Подготвуваме оброк од пилешко месо од зеленчук Carackpot индиски Гарам Масала

Јас сум толку среќен што бев поканет од Стеф да учествувам во Неделата на блогери на тема „Денот на твојот протеин“. Знаете дека обрнувам внимание на моите потреби за протеини и затоа не можам да имам доволно рецепти со висока содржина на протеини.

Стеф веќе започна во понеделникот и создаде мега кул сад за смути со неверојатни протеини од 47 гр. Кул работа во врска со тоа: Не ви треба протеински прав за ова
Сад со протеини со смути

Во вторникот продолживме со здрав ручек од Хана - таа ни покажува три одлични рецепти за сендвичи за паузата за ручек. Мислам дека извлечениот сендвич со пилешко е особено одличен, што мислите?
Сендвичи за ручек

Вечера за среда е мојот дел, можете да го видите тоа токму сега.

Но, пред тоа сакам накратко да откријам што ќе биде во четврток и петок

Милена ќе ни покаже рецепт за протеинска ужина:
http://milenasrezept.com/

Iaулија од https://juliefeelsgood.de/ исто така ќе спомене слатка вреќа со протеини и во Селина од https://soplantbased.wordpress.com/ можеме да се радуваме на веганска протеинска лента.

Willе ги ажурирам линковите штом рецептите ќе бидат онлајн

Конечно дојде денот кога ќе можам да ви кажам за мојата чинија cro. Ја сакам таа работа! Само ги фрлате сите состојки, почекајте неколку часа - за време на кои можете да направите што сакате, дури и да излезете од дома - и кога ќе се вратите, целата кујна мириса и имате навистина вкусна вечера. Сè што е во тенџерето е толку мега меко и нежно ... ПРАВО, момци, ќе ти кажам!

Јас веќе направив полнети пиперки, ролади и разни кари во неа и бев апсолутно воодушевен од сите јадења. Showе ти покажам најлесно денес:). На крајот на краиштата, јас сум одговорен за вечера и не сакате да стоите долго во кујната, нели?

Пилешки кари „Гарам Масала“ од бавниот шпорет

Индиски пилешки кари Гарам Масала

• 400 гр пилешки или мисиркини гради
• 1 конзерва кокосово млеко (светло)
• 200 гр јогурт 0,1%
• 100 гр доматна паста
• 1 лажица масло од гарама масала
• 1 лажиче кари во прав
• 1 лажиче Раз ел Ханут
• Сол и бибер, чили
• 2 чешниња лук
• 1 кромид
• 400 гр тиквички
• 350 гр пиперка
• коријандер и вар ако е потребно

Ставете ги сите состојки, освен тиквички, црвен пипер и коријандер во садот за готвење и варете приближно 2-3 часа на „високо“

Половина час пред кари да биде подготвена, додадете исецкани тиквички и пиперки

Веднаш штом кари е подготвен, украсете со свежо сецкан коријандер и вар

Цел саксија: 1345 калории, 67,4g јаглехидрати, 60g маснотии, 125g протеини

1 порција (400g): 307 калории, 15,4g јаглехидрати, 13,6g маснотии, 28,7g протеини

Турција има малку повеќе протеини од пилешко, па затоа користев гради од мисирка. Има исто толку добар вкус со пилешко

Но, ве советувам веднаш да направите двојно повеќе. Може да го замрзнете кари навистина добро, а потоа да го загреете кога ќе имате можност. Но, никогаш не сме стигнале толку далеку. Двајцата секогаш го имавме празно за неколку дена и сè уште не го прејадувавме (вака велите: П).

Crockpot Curry - што јадете со него?

Со подготовка на оброк, разновидноста е секогаш особено важна, инаку ве чека блага недела. Овде навистина можеме да ги разликуваме прилозите. Во моментов во мојата диета за подготовка на годишни одмори, би готвел малку ориз и потоа додадов ориз конјач на него. Не го вкусувате воопшто и добивате убава сума заедно и се исполнувате.

Алтернативно, можете да јадете компири со него, што го одржува целиот оброк многу нискокалорично.

Ако не обрнувам особено внимание на моите калории, би препорачал свеж печен леб од рерна. Вкусно! 🙂

Проверете ги другите девојки од Blogger Week. И, ако сакате повеќе рецепти за крокет, не заборавајте да ме известите - како што реков, возбуден сум за делот

---