Подкаст 029 - што е подобро броење поени или суви калории
Ако го слушате овој подкаст веднаш по објавувањето, јас сум среде возбудлив предизвик за една недела со мојата „заедница за слабеење“.
Се согласивме дека ќе ги обединиме сите наши јаки страни и заедно ќе следиме калории за 1 недела.
Едно веќе можам да предвидам: уште еднаш донесе многу ново или веќе потиснато знаење:-)
Денес би сакал да започнам општа дискусија со вас на подкастот.
Зошто треба да се мачам да ги следам калориите пред се?
Не можам да ослабам многу полесно, како со
- Број на броеви на Гледачи на тежина,
- Ниска хидрати,
- многу спорт или
- наизменичен пост?
(Да именувам само неколку можности.)
Ајде да разговараме за тоа! Слободно можете да ми ги дадете вашите повратни информации во коментарите!
Ти сакате да добиете уште повеќе совети за слабеење?
Доколку сте регистрирани таму, ќе се приклучите на нашата група на Фејсбук „die Abspeck-Community“
Следете ме на инстаграм на: abspecken_kann_jeder
И ако ви се допаѓа подкастот, вие сте многу добредојдени да се претплатите и да го препорачате и да ми дадете оценка од 5 * на iTunes;-)
6 коментари
23 јуни 2018 година во 17:42 часот
23 јуни 2018 година во 19:17 часот
Ви благодарам многу за увидите и за вашите повратни информации. Мислам дека е добро што малку го проширивте тестот за себе:-)
23 јуни 2018 година во 08:38 часот
23 јуни 2018 година во 13:12 часот
Навистина сум среќен што успеавте да стекнете нови согледувања и перспективи за себе:-)
И: забавата е најважна работа!
Ви благодарам многу за вашите повратни информации:-)
22 јуни 2018 година во 21:28 часот
Еј Дирк,
Уште еден фантастичен подкаст😍.
Јас сум во вашата заедница и учествував во овој предизвик и да ја напуштив мојата зона на удобност. Јас сум стрелец и сметав дека следењето на калориите е интересно, но честопати вознемирувачко за мене во моето стресно, динамично секојдневие кога треба да влезете во секој домат или нешто друго, а тоа всушност предизвикува да внесете нездрави работи. Со системот на бодови, бев супер прифатен затоа што тој е „Мој начин“ и го најдов токму тоа и тоа ме направи успешна. На WW секогаш сум на здрава патека и како што веќе велите „лошата храна“ не се вклопува често и автоматски се храните здраво и треба да биде за мене.
Ми треба мојата „добра храна“ во умерени количини и едноставно во слобода.
Еден ден во Предизвикот прво јадев, а потоа следев и имав мал проблем со калории, бидејќи мојот појадок веќе имаше скоро 600 kcal - многу 1319 дневно. Тоа беше лосос и јајца на интегрален леб и може да добиете лак и јајца за помалку на WW.
Беше многу добро искуство и исто така возбудливо, но ќе останам на броењето бодови
Љубов од
Марион
23 јуни 2018 година во 13:13 часот
воопшто, секогаш сметам дека е важно да ја напуштиме зоната на удобност. Само така можеме да ги прошириме нашите хоризонти.
Убаво што успеавте да нацртате нешто за себе од овој предизвик и што исто така го најдовте вашиот систем или повторно го зајакнавте;-)
Што мислиш?
Здраво, јас сум Дирк, твојот виртуелен тренер за слабеење на www.abspecken-kann-jeder.de и автор на блогот Абспек и поврзаниот подкаст на Абспек.
Дали конечно сакате да пронајдете индивидуален начин до вашата посакувана тежина? Слабејте без тортура, одрекување и комплицирани упатства?
Тогаш дојдовте на вистинското место:-) Јас веќе придружував над 2.000 луѓе на пат кон нивната тежина од соништата.
Погледнете наоколу и дојдете кај мене ако имате какви било прашања или барања!
www.abspecken-kann-jeder.de
Дирк Дифенбах е тренер за слабеење и специјалист за исхрана и управување со телесната тежина.
Досега тој придружуваше над 2.000 луѓе на стотици предавања и тренинзи на нивниот пат до нивната посакувана тежина.
Дирк е експерт за да ве одведе на индивидуален пат за прифаќање (БЕЗ да мора да се измачувате) и исто така да ве придружува во понатамошниот процес.