Подкаст епизода # 001 - Критички хранливи состојки веганска диета
Особено треба да обрнете внимание на овие хранливи материи
Во оваа епизода на подкастот зборувам за хранливи материи на кои треба да им обрнете посебно внимание ако сакате да јадете веган за себе и за вашите деца. Findе дознаете за што се користат хранливите материи во организмот, која храна е особено богата со овие „критични“ хранливи состојки и какви последици може да има недостаток.
Прикажи белешки и врски
Список на сите критични хранливи состојки на прв поглед
- Витамин Б12
- железо
- Високо квалитетен протеин
- Масни киселини со долг ланец (омега-3 ФА)
- Витамин Д3
- Рибофлавин (витамин Б2)
- Калциум
- јод
- цинк
- селен
Се надевам дека уживавте во оваа епизода на подкаст! Ако е така, тогаш би бил среќен ако го споделите, дајте ми оцена и да се претплатите на шоуто.
Останете здрави и среќни!
Твојата Ана