Подобро од неговата репутација

ЗДРАВИ масти не смеат да се испуштаат во балансирана диета

За многу потрошувачи, производите со светло со маснотии имаат свое место на списокот за шопинг. Здравите масти се дел од урамнотежената исхрана. Тие не се само природен подобрувач на вкусот што осигурува дека супстанциите за арома во садот можат целосно да се развијат. Тие се исто така важен снабдувач на енергија. На нашите тела им требаат и масти за да можат да апсорбираат калциум и витамини А, Д, Е и К, на пример.

исто така

Повеќе незаситени масни киселини отколку маслиновото масло

Пред сè, растителните масла како маслинки и масло од репка се сметаат за добри масти, бидејќи содржат многу мононезаситени и полинезаситени масни киселини. На телото му се потребни овие таканаречени есенцијални масни киселини, но не може да ги произведе сам. Значи, тие треба да се внесат преку храна. Она што многумина не го знаат: сало исто така содржи голем дел од полинезаситени масни киселини. Маслото од гуска, на пример, содржи дури 60 проценти - повеќе од маслиновото масло и путерот. Според германското друштво за исхрана (ДГЕ), полинезаситените масни киселини, меѓу другото, го намалуваат ризикот од коронарна срцева болест како што е срцев удар. Покрај тоа, се вели дека тие имаат позитивен ефект врз имунитетниот систем и ги инхибираат воспалителните реакции.

Разновиден во кујната

Најстариот познат рецепт за зимскиот пијалок доаѓа од Саксонија

Божиќното време е варено време на вино - без оглед дали е во вашите четири wallsида, со пријатна зимска скара со пријателите или на Божиќниот пазар.

Идеи за рецепти: Во Адвент, можете да ги испечете срцевите содржини за најблиските

Особено во пресрет на Божиќ, многумина бараат вкусни рецепти за печење. Што е со печатените двојни бисквити со вкусно полнење? Повеќе.