Подобрувањето на либидото и расположението се ефекти на диета дури и кај лица со
Диетата или ограничувањето на калориите може да имаат ефект на подобрување на здравјето, општо расположение и либидо, како и намалување на нивото на стрес, дури и кај луѓе кои не се дебели.
Студија спроведена од Центар за биомедицинско истражување Пенингтон во Батон Руж вклучи 220 лица со индекс на телесна маса (БМИ) помеѓу 22 и 28 година. Просечната возраст е 38 години и 70% од нив биле жени. Според американскиот центар за превенција и контрола на болести, луѓето со БМИ помеѓу 18,5 и 24,9 имаат здрава тежина, оние со БМИ 25 - 29,9 се прекумерна тежина, а оние со БМИ над 30 се дебели. Две третини од луѓето морале да го намалат внесот на калории за 25%, а една третина јаделе како и обично.
Досегашните истражувања покажаа промени во намалувањето на калориите кај дебелите луѓе, но оваа нова студија покажува дека ограничувањето на калориите доведува до позитивни биолошки и физиолошки промени кај здрави луѓе, со нормална или малку прекумерна тежина. По две години диета, луѓето со нормална тежина или малку прекумерна тежина изгубија во просек скоро 7,7 кг (или 10,4% од почетната тежина) и уживале во значително подобрување на квалитетот на животот. Не се забележани значителни промени во телесната тежина кај луѓето кои не ја смениле својата исхрана.
„Намалувањето на калориите од 25% е голем предизвик за повеќето луѓе“, рече д-р Скот Кахан. „И покрај фактот дека субјектите управуваа само со еден 12% намалување на бројот на потрошени калории, придобивките се многу очигледни, докажувајќи дека дури и малите промени доведуваат до импресивни резултати “.
Се покажа дека слабеењето го подобрува шеќерот во крвта, го подобрува холестеролот и го подобрува крвниот притисок. Покрај слабеењето, учесниците во студијата забележале и подобрување на расположението, вклучително и намалување на депресијата, подобар квалитет на живот, подобрен сон, зголемено либидо и подобрени врски.
Експертите сметаат дека секој треба да следи диетата што му одговара, без разлика дали станува збор за намалување на маснотиите или јаглехидратите, така што внесот на енергија е сразмерен со потрошувачката. Резултатите ќе се појават без оглед на видот на диетата. „Секој од нас има единствено тело, свои преференции и поинаков начин на живот“, вели Кахан.