Подобрување на квалитетот на спермата Како да ја зголемите вашата плодност

Обемот на ејакулата, бројот на сперматозоидите, брзината и подвижноста на спермата, pH и бројот на бели крвни клетки се особено важни.

Оние кои сакаат да го зголемат квалитетот на спермата ретко мора да прибегнат кон лекови. Мажите можат да ја зголемат својата плодност преку диета. Мажите имале најдобри искуства со витамини и минерали.

Покрај никотинот, кофеинот и алкохолот исто така можат да го намалат квалитетот на спермата. Сепак, не само луксузната храна, туку и вишокот тежина не се корисни за спермата.

Ако двојка одлучи да роди дете, тоа не значи дека сè ќе се одвива без проблеми . Некои парови мораат да чекаат многу долго додека не им се исполни желбата да имаат деца. Лошиот квалитет на спермата може да биде можна причина. Но, како го подобрувате квалитетот на спермата?

Во оваа статија би сакале да ви објасниме до кој степен бројот на сперматозоиди и подвижноста на спермата можат да влијаат на плодноста. Тогаш ќе добиете Совети за тоа како да го зголемите бројот на сперматозоиди и да ја подобрите нивната подвижност.

1. Дали квалитетот на спермата е тестиран

Паѓа бројот на сперматозоиди

Во студија на хебрејскиот универзитет-Хадасах, истражувачите откриле дека бројот на сперматозоиди брзо се намалува кај мажите од западните земји. Само помеѓу 1973 и 2011 година, концентрацијата на сперма на милилитар сперма кај мажите од Европа, Северна Америка, Австралија и Нов Зеланд падна за 52,4%. Причините се уште не се јасни.

Кога бременоста на жената не поминува, многу парови претпоставуваат дека тоа се должи на неплодноста на жената. Сепак, ова во никој случај не е точно. Статистички гледано, ако жената не забремени, 40% од ова се должи на жената, 40% на мажот и 20% на двајцата партнери.

Паровите кои сакаат залудно бебе, дефинитивно треба да направат тест за да се утврди дали се неплодни. За мажите, лекарите можат да го прават она што е познато како анализа на сперма.

Во овој тест ќе биде следниве вредности секако:

Волумен на ејакулација
Број на сперматозоиди
Брзина и подвижност на спермата
PH вредност
Број на бели крвни клетки

Во случај на морфологија на спермата, се испитуваат и главата, средниот дел и опашката. Покрај тоа, се проверува дали спермата е во состојба да плива до јајце клетката. Додека некои сперматозоиди покажуваат претежно брзи движења напред, други сперматозоиди пливаат само во кругови. Во најлош случај, тие воопшто нема да се движат.

совет: Светската здравствена организација (СЗО) постави упатства што треба да ги постигне здрав, плоден човек. Можете да го најдете овде.

2. Квалитетот на спермата може да се зголеми преку здрава исхрана

Здравата храна содржи многу важни витамини и елементи во трагови кои можат да го подобрат квалитетот на спермата.

Ако мажите добијат лоша анализа на сперматозоидите, постојат неколку начини да се подобри квалитетот на нивните сперматозоиди. За да може да се реши проблемот, треба поблиску да се испитаат причините. Во некои случаи, ова ќе бара понатамошно истражување.

Ако има хормонално пореметување или неисправна тироидна жлезда, квалитетот на спермата може да се зголеми со земање лекови. Ако туморот е причина, операцијата мора да се изврши во многу случаи.

Меѓутоа, ако сакате да го зголемите квалитетот на спермата, ретко мора да прибегнете кон лекови. Ова главно се должи на фактот дека претежно не можат да се најдат органски причини. Во овој случај, мажите можат да ја зголемат својата плодност преку диета. Мажите имале најдобри искуства со разни витамини и минерали.

Подолу е список на Витални супстанции кои можат да го подобрат квалитетот на спермата:

Цинк (леб од цели зрна, мешунки, жолчки, сирење, црвено месо)
Фолна киселина (мешунки, производи од жито, зелен зеленчук, ореви)
Селен (овесни снегулки, морска риба)
Коензим Q10 (кромид, маслиново масло, риба, зелена салата, ореви)
Омега-3 масни киселини (растителни масла, риба, ореви)
Л-карнитин (производи од животинско потекло)
Витамин Ц (портокали, пиперки, анасон, ајдучка трева)
Витамин Е (кокос и маслиново масло, лосос, ореви)

Овие хранливи материи лесно можат да се добијат преку здрава и урамнотежена исхрана. Со цел да се покријат дневните потреби на сите витални супстанции, може да се користат средства за додатоци на храна. Во овој случај, сепак, најдобро е да побарате совет од вашиот матичен лекар.

Во научни студии, истражувачите откриле и дека антиоксидансите се особено важни за добрата сперма. Ова е особено точно за мажи постари од 45 години. Пред сè, антиоксидансите обезбедуваат неутрализирање на слободните радикали. Вие сте на пример содржани во витамин Ц, витамин Е, бета-каротен, селен, цинк и полифеноли.

Хомеопатијата исто така нуди таблети, капки или чај направени од природни растенија и билки, што може да има позитивен ефект врз плодноста.

Можете исто така да видите како можете да ја зголемите вашата плодност на ова видео:

3. Никотинот и алкохолот се вистински убијци на сперматозоиди

Пушењето влијае и на квантитетот и на квалитетот на спермата.

Секој што сака здрава и репродуктивна сперма дефинитивно треба да обрне внимание на сопственото здравје. Бидејќи ако не му направите добро на вашето тело, не можете да претпоставите дека ќе функционира совршено.

Мажите кои сакаат да го подобрат квалитетот на спермата, дефинитивно треба да избегнуваат никотин. Бројни студии веќе покажаа дека пушењето има многу негативно влијание врз плодноста кај мажите.

Но, алкохолот и кофеинот исто така можат да влијаат на квалитетот на спермата. Ако ги консумирате овие стимуланси во умерени количини, не треба да се плашите од какви било негативни ефекти. Меѓутоа, ако потрошувачката се зголеми, ова може да го инхибира производството на сперма.

Покрај овие стимуланси, сепак, тежината може да има влијание и врз плодноста на мажот. Семето од 1285 мажи беше испитано во индиско истражување. Откриено е дека Мажите со БМИ над 30 имаат помал волумен на ејакулат, помалку сперматозоиди и помала концентрација на сперматозоиди.

Ако имате прекумерна тежина и имате неисполнета желба да имате деца, дефинитивно треба да ја промените вашата исхрана и да спортувате.

4. Повеќе совети за зголемување на квалитетот на спермата

Малку вежби, стрес и топли бањи можат негативно да влијаат на производството на сперма.

Секој пар има различни искуства кога станува збор за зголемување на квалитетот на спермата. Во следното, сепак, би сакале да ви кажеме дадете неколку совети и домашни лекови за тоа како да се спротивстави на неплодноста на едноставен начин.

Избегнувајте топли бањи и чести посети на сауни.
Редовно вежбајте. Сепак, избегнувајте екстремни спортови за издржливост.
Намалете го нивото на стрес користејќи техники за релаксација.
Избегнувајте токсини во животната средина.
Не земајте лекови кои можат да предизвикаат неплодност. Ова е особено точно на анаболни стероиди.
Избегнувајте производи од соја.
Пијте домашен чај направен од корен од ангелика, коприва, ловаж, лојалност кај мажите и корен од пашканат. Ова го стимулира формирањето на сперма на природен начин.
Избегнувајте предолго седење.

Совет: Можете исто така да го стимулирате производството на сперма преку редовен секс. Идеално е еднаш или двапати неделно. Од друга страна, пречестиот сексуален однос доведува до намалување на количината на ејакулатот.