Подуеност! Медицински форум РОмедик
Колку време го ограничувате внесот на калории? И, која е целната тежина што сакате да ја достигнете?
За да се обезбеди ефикасно варење и ограничување на појавата на надуеност и запек, на телото му треба храна од сите групи. Од она што го спомнавте, се чини дека диетата е монотона и веројатно има недостаток на житни култури (извори на влакна што обезбедуваат формирање на фекален сад и го стимулираат неговиот напредок на дигестивниот тракт - овошните влакна не се доволни!).
Вишокот овошна фруктоза, ако кажете дека понекогаш консумирате дури 1 кг на ден, може да биде одговорен за појавата на симптомите. Препорачливо е да се ограничи внесувањето овошје на 1-2 порции на ден (1-2 јаболка на пример), во контекст на разновидност на храна и доволно.
Вашиот проблем може да биде многу подлабок и не само непријатност предизвикана од надуеност и/или запек. Иако одржувате нормален индекс на телесна маса, тоа не е индикатор за оптимален статус на исхрана.
Долгорочно ограничување на калориите, осиромашување на резервите на јаглени хидрати преку отсуство на внес, сето тоа може да предизвика значителен протеински дефицит и топење на мускулната маса (а не маснотии што сакате и кои имате намера да ги изгубите) и да ја реоризирате употребата на протеини за преживување, а не за „помалку важни“ метаболизами. Со оглед дека хормоните потребни за менструација се исто така составени од протеини, ова може да ја објасни аменорејата. Ова е ако веќе сте направиле истраги и причината е идентификувана и независна од вашата исхрана.
Самоиндуцирано повраќање може да влијае на дигестивната мукоза (горниот дел на желудникот, хранопроводот, устата, итн.). Најдобро е да се консултирате со гастроентеролог за да го процените здравјето на дигестивниот тракт во овој поглед. Последиците можат да бидат сериозни ако се игнорираат подолго време.
Аменореа, исто така, бара специјализирани медицински истражувања. Во врска со диетата и слабеењето, можете да се консултирате со нутриционист за да ја процените вашата исхрана и да ги идентификувате грешките, недостатоците, непотребните ограничувања, можните ексцеси кои мора да се контролираат на физиолошки начин, а не со самоиндукција на повраќање. Губење на тежината, доколку е потребно, може да се постигне и преку урамнотежена исхрана, не треба да има маки, забрани и вознемиреност.
Присуството на аменореја, компулсивно јадење проследено со компензаторно однесување (повраќање), опсесија со телесната тежина и наметлива желба за слабеење се силни индикатори за нарушувања во исхраната. Многу луѓе доживуваат такви нарушувања и може да се поправат со помош на психотерапија и нутриционистичка терапија. Не двоумете се да побарате помош, совет од специјалист во оваа област. Изберете здравје! Барем пробајте!
Ви посакувам добро здравје и храброст да донесете правилни одлуки! Ако имате какви било прашања, со задоволство ќе одговорам!
Како што рековте: ПОВЕЕ МАСТИ од 3 килограми. Затоа, составот на телото мора да се следи, а не бројот на скалата. Неизбалансирана, рестриктивна диета, исцрпувачки вежби кои не се поддржани од соодветна диета можат парадоксно да доведат до губење на тежината заснована на слаба тежина и премалку маснотии, што мора апсолутно да се спречат. Кога ќе се продолжи со нормалната исхрана, чистата маса не се опоравува, наместо тоа масната се зголемува и продолжува да расте. Затоа едноставната телесна тежина не е точен показател за здрава тежина ! ова е всушност идеално. Се чини тривијално, сепак, со возраста, овие промени ќе бидат сè потешки да се поправат. Затоа сè мора да се направи според книгата за здравје сега, но и со години. Целите на планот за слабеење мора да бидат реални и сложени, површните и краткорочните резултати не носат никакво задоволство, згора на тоа го загрозуваат вашето здравје. Не на видлив начин или не сега. Затоа не е приоритет за но треба.
Во врска со балонот, ти објаснив погоре. Вишокот на фруктоза може да биде детерминирачки фактор. Прекумерна потрошувачка на зелка исто така. Повеќе информации можете да прочитате овде каде се наведени одредени мерки што можете да ги преземете:
Но, надуеноста е симптом, знак дека вашата исхрана не е правилна и/или вашето тело има проблем. Јас се залагам за специјалистичка консултација (гастроентеролог, диететичар за темелна проценка на телесната тежина, составот на телото, внесот на диета и непријатност што треба да се каже посигурно која од вашите навики во исхраната промовира надуеност, запек и подоцна да исправи ги).
Лек за симптоми може да ја скрие вистинската причина што може да се влоши во меѓувреме. Затоа препораките за исхрана се даваат по потврда или побивање на болести. Како што ќе видите во статијата, има многу такви причини.
Кога станува збор за слабеење, не зборуваме за диети! Но, образованието за начин на живот и исхрана за да се постигне здрава тежина, да се одржи, а исто така и на нутритивниот статус не влијае. Ремените за слабеење не се одговорот. Ако не изгубите масно ткиво ! не се нарекува слаба! Ако тоа е преголем товар за вас, консултирајте се со специјалист за водство. Дури и совет, демонизиран мит може да ви донесе унца здравје и надеж, мотивација. Вие не мора да бидете сами во овој процес!