Подуеност може да доведе до блокада на дебелото црево
Запекот е симптом, а не болест. Најчесто е предизвикано од нарушување во функционирањето на дебелото црево. Научете како брзо да се ослободите од него.
Нормалните навики на столицата можат да варираат многу кај здрави луѓе, од три пати на ден до три пати неделно. Запекот е симптом што мора да се коригира што е можно побрзо.
Подуеност може да доведе до блокада на дебелото црево
„Третманот на запек е неопходен за да се елиминира или барем да се намали непријатноста во стомакот, како и да се избегнат можни компликации како што се хемороиди или блокада на дебелото црево“, објаснува нутриционистката Лигија Александреску.
Оние кои не сакаат да третираат запек со лаксативи или клизми може да прибегнат кон храна што ја враќа нормалната столица.
Влакна, почетна точка
Првата мерка против запек е диета богата со растителни влакна, која се наоѓа во овошјето и зеленчукот. Диететските влакна се дел од одредена храна што поминува низ цревата и дебелото црево речиси непроменета. Не варените влакна ја одржуваат водата и го задржуваат столицата мека и лесна за движење.
Триците претставуваат надворешна обвивка на житарките од житарки, односно делот елиминиран во процесот на преработка за да се добие брашно и е еден од најевтините извори на влакна во исхраната.
„Тие се без вкус, но една лажичка содржи околу два грама диетални влакна, што е многу препорачан додаток во исхраната“, објаснува Лигија Александреску.
Според нутриционистот, можно е, на почетокот, споменатите влакна да предизвикаат надуеност, гасови, па дури и грчеви во стомакот, но се препорачува да се продолжи со употреба на трици, бидејќи за две или три недели столицата ќе работи подобро, а овие непријатни ефекти ќе исчезне.