Подуеност, од неопходност до непријатност - аптека ДОНА
Повеќето луѓе доживуваат гасови - прекумерна акумулација на гасови во желудникот и цревата - и нивна неконтролирана евакуација. Всушност, обична личност евакуира цревни гасови помеѓу 10 и 18 пати на ден, според „Медицински вести денес“, честопати несвесно, додека извршувате движења или во сон, без тоа да биде вознемирувачко.
Сепак, гасови понекогаш може да предизвикаат грчеви во стомакот, но и непријатност во социјалното опкружување.
Овој проблем обично се јавува како резултат на јадење одредена храна, но може да биде и знак на посериозен проблем. Но, што всушност е испуштен гас од телото? Кога јадеме, пиеме или голтаме плунка, внесуваме мали количини на воздух во организмот. Се акумулира во цревата и е егзогена причина за гасови. Покрај тоа, гасовите се ослободуваат за време на варењето, главно во форма на водород, метан и јаглерод диоксид, што е ендогена причина за надуеност.
Доколку телото е здраво, а диетата е правилна, издувните гасови се во мали количини и немаат досаден мирис. Меѓутоа, ако не се почитуваат правилата за правилна комбинација на храна за време на оброците или ако проголтаните производи не се целосно варени, тие почнуваат да се распаѓаат во цревата и ослободуваат сулфур, поради што надуеноста станува проблем.
Како што се акумулира гасот, телото е принудено да го елиминира, орално, со подригнување (рикање), или преку аналниот отвор.
За среќа, во повеќето случаи, промената во начинот на исхрана и начинот на живот може да помогне да се ограничи акумулацијата на гасови во желудникот и цревата. Храната што промовира гасови може да биде богата со одредени полисахариди, особено олигосахариди. Еве некои од нив: артишок, брокула, праз, карфиол, зелка, лук, кромид, грав, компир, пченка, микроби, бриселско зелје, ротквица, житарици, грашок, леќа, нездравени млечни производи, пекарски производи, ореви, лешници, индиски ореви, наут, вештачки засладувачи, трици, псилиум.
Главните пијалоци кои стимулираат гасови се газирани сокови, пиво и јаболковина.
Исто така, одредени хронични состојби можат да предизвикаат гасови; на пример, Кронова болест, улцеративен колитис или дивертикулитис. Покрај тоа, некои видови на рак може да доведат до блокада на цревата. Други физички причини може да бидат: гастроентеритис, проблеми со мочниот меур - литијаза и холециститис - инфекции на дигестивниот систем, труење со храна, дијареја, бременост, панкреатит, ПМС и други . Покрај тоа, добро е да се знае дека за време на третманот со антибиотици може да се влијае на нормалната флора на бактериите и тоа може да предизвика гасови.
Храната што промовира гасови не треба да се исклучува од менито, туку треба да се јаде самостојно, избегнувајќи комбинации со друга храна со различно време на варење.
Покрај тоа, се препорачуваат мали и чести делови во замена за два или три оброка на ден, изобилно.
Чајот од нане конзумиран после оброк има корисни ефекти во спречување на гасови.
Исто така, џвакајте ја храната многу добро, пијте течности пред јадење, а не за време на оброците и избегнувајте да зборувате паралелно со џвакање.Избегнувајте гума за џвакање бидејќи промовира голтање воздух.
Ако е можно, направете кратка прошетка по секој оброк. Всушност, добро е да се знае дека секојдневното вежбање ја намалува подуеноста и гасови со подобрување на активноста на дигестивниот систем.
Пробиотичките додатоци ја намалуваат акумулацијата на гасови кај некои луѓе, а таблетите со јаглен имаат позитивен ефект против симптомите поврзани со аерофагија, гасови и гасови. Во случај на акумулација или елиминација на невообичаени количини на гасови, ако болки во стомакот, крв кај измет, постојана дијареја и повраќање, необјаснето слабеење, исцрпеност и други непријатни симптоми кои влијаат на квалитетот на животот, а елиминираниот мирис е непријатен и досаден, се препорачува медицинска консултација. Специјалистот што ја спроведува консултацијата треба да биде информиран за семејната историја, зачестеноста на симптомите, исхраната и начинот на живот.