Подуеност во бременоста
Сите жени страдаат од надуеност во бременоста, но тоа не го прави проблемот помалку срамен, особено кога сте во јавност.
Подуеност во бременоста - 8 решенија кои ќе ви помогнат да ги намалите непријатните симптоми на бременост
Бременоста го менува не само вашиот живот, туку и вашето тело, кое поминува низ апсолутно неверојатни трансформации. Сепак, откако ќе останете бремени, ќе почувствувате и некои помалку пријатни симптоми, за кои остатокот од мајките најверојатно нема да ве предупредат претходно: надуеност и гасови во бременоста.
Подуеност во бременост - Хормон за бременост, обвинете го
Сите жени страдаат од надуеност во бременоста, но ова не го прави проблемот помалку срамен, особено кога сте во јавност. Без разлика дали се работи само за свештеници или за најдобри пријатели.
Добриот дел е сепак тоа што не е проблем што влијае на бебето на кој било начин.
Зошто се појавува оваа гасови во бременоста? Бидејќи сите ваши органи се преполни и поттикнати од бебето кое расте во матката, нормално е да се појават проблеми со варењето, особено во последните месеци од бременоста.
Сепак, надуеност и гасови често се јавуваат од почетокот на бременоста и траат сите девет месеци. И виновникот е прогестерон, исто така наречен хормон за бременост.
Што прави и што прави прогестеронот?
За време на бременоста, поради многу повисокото ниво на прогестерон во организмот, варењето се забавува за околу 30% од нормалното, за да се овозможи повеќе време за апсорпција на хранливите материи неопходни за развој на детето. Сепак, ова значи дека храната повеќе ферментира во стомакот, така што скоро секогаш ќе се чувствувате надуени.
Целиот прогестерон е оној што ги релаксира мускулите во гастроинтестиналниот тракт, што ќе ве натера да се „ослободите“ кога вашиот свет е драг.
Прогестеронот нормално се произведува од јајниците, но по првите два месеци од бременоста, плацентата го презема од јајниците производството на овој хормон, што значително ќе се зголеми.
Од друга страна, прогестеронот првично помага да се всади оплодената јајце клетка, а подоцна и да се одржи поволна средина за развој на бебето. Прогестеронот во бременоста исто така спречува предвремени контракции на матката и ги подготвува градите за производство на млеко.
Со други зборови, високото ниво на прогестерон во бременоста е добра работа, дури и ако ви создава главоболки и болки во стомакот скоро девет месеци.
Подуеност во бременоста - Решенија за ублажување на проблемот
Лошата вест е дека е невозможно да се ослободите од гасови за време на бременоста. Но, постојат неколку препораки за ублажување на проблемот:
1. Јадете почесто, но помали порции и добро џвакајте ја секоја уста.
2. Пијте многу вода, но повеќе меѓу оброците отколку за време на нивното време, и избегнувајте да пиете со слама или директно од чашата.
3. Пазете се од запек, бидејќи ќе надуете потешко од вообичаено.
4. Избегнувајте кисели пијалаци и вештачки засладени производи. Прекинете со производите што содржат сорбитол (познат и како глуцитол или Е420), како што се повеќето гуми за џвакање.
5. Јадете што помалку храна со балони, како круши, сливи, бриселско зелје, брокула, грав, карфиол, млеко, јаболка итн. Исто така, избегнувајте пржење.
6. Не пуши. Покрај многу други штетни ефекти и за вас и за вашето бебе, пушењето ја зголемува киселоста на желудникот.
7. Носете широка облека што не ви се стега на стомакот.
8. Прошетајте после секој оброк или неколку едноставни вежби за да ја зголемите подвижноста на цревата. Јогата (под надзор) е совршена за месеците на бременоста. На пример, седете на подот на турски јазик и ротирајте го торзото колку што можете во двете насоки, сукцесивно, длабоко вдишувајќи и издишувајќи.
Подуеност во бременост - Кога да се јавите кај вашиот лекар
Ако ниту еден од горенаведените лекови не ви помогне и проблемот со надуеност се влошува, разговарајте со вашиот лекар. Доколку е потребно, тој може да препише лекови за да ви помогне во ова. Исто така, јавете се на вашиот лекар ако гасот е придружен со силни грчеви, болки во грбот и стомакот, дијареја, повраќање, вртоглавица или крв во столицата.