Подуеност во стомакот - Причини и третман 🥇 Медицина - Фитнес - Диета

Подуеноста го насочува гасот од дигестивниот систем од задниот премин. Општо е познато како „ветер што поминува“ или „прдеж“.

На прдежот често се смее, но прекумерниот гас може да биде непријатен и да направи да се чувствувате непријатно покрај другите. Сепак, тоа обично може да се контролира со промени во вашата исхрана и начин на живот.

Подуеноста е нормален биолошки процес и секој редовно го доживува. Некои луѓе оставаат ветер да поминува само неколку пати на ден, други многу повеќе, но се вели дека просекот е околу 5 до 15 пати на ден.

Структура на постот

Зошто се случи тоа

Кога голтате храна, вода или плунка, голтате и мали количини на воздух што се собира во дигестивниот систем. Гасовите исто така можат да се таложат кога варите храна. Телото мора да го отстрани натрупувањето со пржење (гас) или подригнување (подригнување).

Понекогаш можеби не сфаќате дека сте го поминале ветрот бидејќи повеќето гасови немаат мирис и често се ослободуваат во мали количини. Подуеноста обично има лош мирис само кога содржи миризливи гасови како сулфур. Сепак, важно е да запомните дека е нормално гасот низ кој поминувате да чувствува мирис на нешто на моменти.

Прекумерниот гас може да биде предизвикан од голтање повеќе воздух од вообичаеното или јадење храна тешка за варење. Може да биде поврзано и со основниот здравствен проблем кој влијае на дигестивниот систем, како што се: Б. Рекурентни дигестивни нарушувања или синдром на нервозно дебело црево (IBS).

Кога треба да го посетите вашиот матичен лекар?

Не постојат медицински упатства што ја дефинираат нормалната фреквенција или волумен на гас. Вие сте веројатно најдобрата личност да ја користите за да ги процените сопствените симптоми.

Контактирајте го вашиот матичен лекар ако подуеноста е особено вознемирувачка - на пример, ако често давате миризлив гас.

Исто така, треба да го видите вашиот матичен лекар ако имате дополнителни симптоми, како што се:.

постојана болка во стомакот и гасови
периодични периоди на дијареја или запек
необјаснето губење на тежината
Инконтиненција на цревата
Крв во столицата (измет)
Знаци на инфекција како што се висока температура, повраќање, треска, болка во зглобовите и болка во мускулите

Овие симптоми можат да бидат показател за посериозен здравствен проблем и може да бараат истрага, како што се: B. тест за крв или столче за да се провери инфекција.

Контролирајте го проблемот

Прекумерниот гас обично може да се контролира преку промени во вашата исхрана и начин на живот, како што се:.

Избегнување храна за која е познато дека предизвикува гас
Јадете помали и почести оброци
јаде и пие полека
Редовно вежбајте

Исто така, постојат и лекови без рецепт кои можат да помогнат во гасот, како што се таблети со јаглен или симетикон.

Ако вашиот гас е поврзан со основен здравствен проблем, лекувањето на состојбата може да помогне во решавањето на проблемот.

Причини за надуеност

Постојат неколку природни причини за гас и гас. Подуеност може да биде предизвикана и од одредени здравствени проблеми поврзани со дигестивниот систем или како несакан ефект на одредени лекови.

Проголта воздух

Сосема е нормално да голтате воздух додека дишете и јадете. Сепак, лесно е да се проголта многу повеќе воздух од вообичаеното, без да се сфати тоа. Ова може да доведе до прекумерен гас.

Вишокот воздух може да се проголта од:

гума за џвакање
Чад
Цицање на врвови од пенкало или тврди бонбони
имаат лабави протези
Не џвакајте полека и темелно - Кога голтате големи парчиња храна, голтате повеќе воздух

Топлите и газирани пијалоци исто така ја зголемуваат количината на јаглерод диоксид во вашиот стомак, иако ова доведува до подригнување наместо гас.

да јаде и пие

Некои јаглехидрати во храната не можат да се варат и апсорбираат од цревата. Овие влегуваат во дебелото црево и се распаѓаат од бактерии. Ова создава гас што се ослободува како гасови.

Храната што е богата со јаглехидрати кои не се апсорбираат, вклучува:

Грав
брокула
Зелка
карфиол
артишок
Суво грозје
леќи
Кромид
Сливи
Јаболка
Зеле од Брисел

Храна која е богата со нерафинирани житни влакна, како што се: Б. трици, исто така, понекогаш може да предизвикаат проблеми со ветер и гас.

Друга храна и пијалоци кои содржат засладувач наречен сорбитол (како гуми за џвакање без шеќер или производи за слабеење) или вид шеќер наречен фруктоза (како овошен сок) исто така може да предизвикаат гасови. Ова значи дека џвакањето гума за џвакање без шеќер може да предизвика надуеност и од засладувачот и од воздухот што го голтате.

Одредена храна како зелка или кромид може да произведе сулфурни гасови, што може да доведе до непријатен мирис на ветер. Сепак, производството на миризлив ветер може да варира од личност до личност во зависност од тоа што јадете. Значи, на вас е да откриете која храна предизвикува најмногу мирис.

Здравствени услови

Одредени здравствени состојби можат да предизвикаат симптоми на гасови, вклучувајќи:

Варење
запек
Синдром на нервозно дебело црево (IBS) - обично дигестивно нарушување што може да предизвика грчеви во стомакот, гасови, дијареја и запек
Целијачна болест - нетолеранција на протеин наречен глутен, кој се наоѓа во пченица, 'рж и јачмен
Нетолеранција на лактоза - кога телото не е во состојба да ја разгради лактозата (природен шеќер што се наоѓа во млекото и млечните производи) и да не ја апсорбира во крвта
Гастроентеритис - гастроинтестинална инфекција
Малапсорпција - каде што цревата не можат правилно да апсорбираат хранливи материи
Iardардијаза - инфекција на дигестивниот систем предизвикана од ситни паразити

лек

Подуеност, често предизвикана од варење, е можен несакан ефект на многу видови лекови, вклучително и:

Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) како што е ибупрофен
некои лаксативи
Антифунгални лекови
Статини
Варенилин (Шампикс) - се користи за да им помогне на луѓето да престанат да пушат

Однесувајте се кон гасови

Прекумерниот гас обично може да се третира со промени во вашата исхрана и начин на живот.

Исто така, постојат неколку достапни третмани без рецепт ако вашиот гас стане проблем.

Совети за грижа за себе

Треба да се обидете да избегнете храна богата со јаглени хидрати кои не се апсорбираат. За список на овие намирници, видете Причини за надуеност. Одредена преработена храна, исто така, треба да се избегнува бидејќи може да содржи состојки што предизвикуваат гас, вклучително:

целата храна со вештачки засладувачи
бонбони или гуми за џвакање без шеќер
газирани пијалоци

Сепак, сè уште е важно да јадете здрава и урамнотежена исхрана, вклучително најмалку 5 порции овошје и зеленчук на ден. Изберете храна со јаглени хидрати, лесна за варење. Овие вклучуваат:

Компири
ориз
Зелена салата
Банани
Грозје
Агруми како портокали
јогурт

Важно е да се напомене дека луѓето различно реагираат на одредена храна, така што некои од наведените намирници сè уште можат да предизвикаат гасови и надуеност. Може да биде корисно да водите дневник за храна за да утврдите дали одредена храна ги подобрува или влошува вашите симптоми.

Исто така, може да ви биде корисно да јадете 6 мали оброци на ден, наместо 3 големи. Помалите оброци се вари полесно и може да произведат помалку гас.

Постојат некои докази дека пиењето чај од нане може да ги ублажи симптомите на гасови и надуеност. Исто така, постојат докази дека мали количини на ѓумбир можат да помогнат при варење или вознемиреност во стомакот, што може да доведе до гасови. Сепак, бремените жени треба да се консултираат со својот лекар пред да консумираат ѓумбир.

Проголта воздух

Кога јадете, проверете дали полека џвакате за да ја намалите количината на воздух што ја голтате. Ова исто така помага при варење. Избегнувајте гуми за џвакање бидејќи може исто така да проголтате повеќе воздух од вообичаеното.

Треба да се откажете и од пушење ако пушите. Пушењето може да ве натера да проголтате повеќе воздух од вообичаеното, а чадот од тутун може да го иритира вашиот дигестивен систем. Погледнете Откажување од пушење за повеќе информации и совети за пушењето.

обука

Многу вежбање може да помогне во подобрување на функционирањето на вашиот дигестивен систем и цревата. Исто така, се покажа дека помага во надуеност и минување на гас.

Лекови и други лекови

Постојат неколку лекови без рецепт кои можат да помогнат во управувањето со симптомите на гас и гас, од кои некои се детално подолу.

Таблети со јаглен

Таблетите со јаглен се вид на лекови што се достапни преку шалтер од фармацевтите. Јагленот апсорбира гас во дигестивниот систем, со што се намалуваат симптомите.

Таблетите со јаглен можеби не се соодветни за вас ако во моментов земате други лекови. Ова е затоа што јагленот може да го апсорбира лекот, што го прави помалку ефикасен. Ако земате други лекови, прашајте го вашиот лекар или фармацевт за совет пред да земете таблети со јаглен.

Облеката со активиран јаглен или влошки од јаглен во облеката може да помогне во апсорпција на гас со непријатен мирис што се ослободува кога ќе се појави надуеност. Овие производи може да се купат преку Интернет.

Симетиконот е уште еден лек без рецепт што понекогаш може да помогне и при проблеми со гасот.

Додатоци на храна

Алфа-галактозидазата е додаток во исхраната што може да го подобри варењето на јаглехидратите и да ги ублажи симптомите на надуеност. Тоа е во производот наречен Беано, за кој се покажа дека има одредено влијание врз намалувањето на гасот и е достапен кај некои фармацевти и продавници за здрава храна.

Пробиотиците исто така можат да бидат корисни во лекување на гасови и надуеност. Пробиотиците се додатоци во исхраната, обично се продаваат во течна или капсулна форма, кои поттикнуваат раст на „пријателски бактерии“ во вашиот дигестивен систем.

„Пријателските бактерии“ треба да помогнат во варењето и да ги намалат симптомите на гасови, особено кај луѓето со синдром на нервозно дебело црево (IBS). Пробиотичкиот јогурт исто така може да помогне, но избегнувајте ги оние со вештачки засладувачи или додадени влакна.