Подвижна храна за детоксикација
Никогаш не можеме да знаеме, особено денес, колку е чиста храната што ја јадеме секој ден. Во природата, сепак, има многу таканаречена храна за детоксикација, која можеме да ја искористиме за чистење на нашите тела.
Така, овошјето и зеленчукот, кои сè уште ги има изобилно на тезгите на пазарот, се најдобриот пример, бидејќи тие во својот состав имаат голема количина вода, но не било каков вид на вода, туку посебна, чиста, богата со витамини и минерали.
Значи, лимони Богато е со витамин Ц, корисен за кожата, но и за зајакнување на имунитетниот систем. Лимонот не треба да недостасува во ниту една куќа. Во салати, оцет треба да се замени со сок од лимон. Без оглед на сезоната, треба да пиеме чаша лимонада секој ден за да се заштитиме од грип и настинка.
Јаболката тие содржат растителни влакна, витамини, минерали и многу фитохемикалии, сите корисни во процесот на детоксикација. Јаболката се извор на растворливи влакна наречени пектин, кои помагаат во детоксикација на организмот со отстранување на метали и додатоци на храна. Најздрави јаболка се оние на пазарот, од тезги, дури и ако не се совршени по форма, големина и боја како оние во супермаркетите.
Репка, богат со витамини Б3, Б6, Ц и бета-каротен, тој е важен извор на железо, магнезиум, цинк и калциум, толку неопходен за детоксикација и елиминирање на отпадот од организмот. Влакната содржани во цвекло, исто така, го подобруваат варењето на храната.
лук, од кој многу луѓе бегаат поради силниот мирис, не треба да изостанува во ниту еден третман за детоксикација. Суров или варен во храна, лукот треба да се јаде секој ден, особено во студената сезона, кога респираторните инфекции се толку чести.
Зелка, Како и другите сродни зеленчуци, покрај многуте квалитети, тој е и одличен детоксификатор, затоа не треба да изостанува во дневното мени. Зелката содржи хемикалија наречена сулфорофан, која му помага на организмот во борбата против токсините. Исто така, содржи глутатион, антиоксиданс кој помага во подобрување на функцијата за детоксикација на црниот дроб.
Од вистинска употреба во лекови за детоксикација се краставици, кои се составени од околу 95% чиста вода и витамини Б3, Б9, Б6 и витамини А и Е, минерални соли како калиум, магнезиум и калциум, но и ензими корисни за варењето на храната. Краставиците можат да ги јадат без проблеми луѓето кои сакаат да ја задржат својата фигура, бидејќи не содржат маснотии и во сто грама краставици има само десет калории.
Зелен чај Не е храна, но ниту еден план за детоксикација не може да биде комплетен без редовно консумирање на течности, неопходни за одржување на здравјето на човечкото тело, неговите органи и елиминирање на токсините од телото. Зелениот чај не е само вкусен пијалок кој ви помага да изгубите тежина, туку и богат со антиоксиданси кои го штитат организмот од инфекции.
кафеав ориз Исто така се препорачува во лекови за детоксикација. Неговото дејство на детоксикација го дава витамин Б, магнезиум, манган и фосфор. Кафеавиот ориз содржи и растителни влакна препорачани за чистење на дебелото црево и е богат со селен, кој го штити црниот дроб, но помага и за разубавување на кожата.