Погледнете ги стапиците на вегетаријанската диета! Диета и губење на тежината
Многу луѓе избираат да ја сменат својата исхрана барем некое време, ако не и трајно. Тоа честопати значи откажување од месо. Нутриционистката Родика Тену привлекува внимание на најчестите грешки што ги прават оние кои применуваат ваква диета.
Општо земено, вегетаријанската исхрана може да биде урамнотежена исхрана што ги обезбедува сите хранливи материи потребни за одржување на здравјето на организмот и, згора на тоа, може да не заштити од прекумерно внесување на заситени масти (претежно од животинско потекло). Сепак, луѓето кои се одлучуваат да се откажат од јадење месо, често прават грешки при составувањето на своето мени. Еве ги најчестите „грешки“
на вегетаријанци:
► Потрошувачка на ограничен опсег на производи, особено во случај на строго вегетаријанска диета.
► Намалување на внесот на протеини. Протеините од зеленчук имаат пониска биолошка вредност (имаат помалку аминокиселини), а за да му се обезбеди на организмот потребната количина потребно е да се консумираат широк спектар на зеленчук и житарки. Многу добри во однос на содржината на протеини се: грашок, леќа, соја или грав.
► Прекумерна потрошувачка на производи со скроб (компири, леб) без вклучување на доволно овошје, зеленчук и маслодајни семиња е друга честа грешка.
Последното видео
Кој не сака пица? Малкумина можат да одолеат на искушението на парче свежа пица
Проблемот со добивање на несакани килограми се повеќе влијае врз нас. Заради сезоната
Womenените имаат различни нутриционистички потреби од мажите, поради различниот начин на дејствување во
Храната не е само важен фактор за нашето здравје, туку и за состојбата на of
Конф. Унив. Д-р Корина Зуграву, главен лекар по хигиена и исхрана на храна, член на Комитетот
Кафето се наоѓа во секојдневниот ритуал кај повеќето луѓе. Мирисна е, има
Претплатете се на билтенот Unica.ro