Зошто не ослабам и покрај вежбањето; СИЛНО списание
Зошто не ослабам и покрај вежбањето?
Зошто не ослабам и покрај вежбањето?
Неодамна се пријавивте во теретана и редовно одевте таму.
По некое време ќе стапнете на вагата полна со исчекување за да видите колку килограми веќе изгубивте.
Но, тогаш шокот: Ништо не се случило.
Како може да биде тоа? "Зошто не ослабам и покрај вежбањето?„Дали е прашањето тука - даваме одговори ...
Зошто не ослабам иако многу се занимавам со спорт?
Не грижи се, не си сам.
Застојана или рамномерна зголемување на телесната тежина и покрај вежбањето не е редок феномен.
Многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина имаат искуство дека кога ќе започнат да се занимаваат со спорт за да ослабат, прво добиваат на тежина.
Тоа е пред се заради тоа, дека градат мускули и дека мускулите тежат повеќе од маснотии.
Да беше така (т.е. дека сте граделе мускули), тоа би бил добар знак.
Затоа што тогаш веројатно би забележале разлика во огледалото.
Но, честопати (за жал) не е така.
Ослободете се од маснотиите во стомакот - зошто не функционира и покрај вежбањето?
Друг третман со сокови - да, токму тоа мислевме кога Патрик ...
Дали јадете од емотивни причини? Со овие совети ќе го запрете тоа! Вие сте всушност во моментов ...
Идеи за подароци за фитнес изроди - дали за Божиќ, роденден или слично на тоа. Што дава ...
Причини зошто не слабеете и покрај вежбањето
1. Времето го поминувате во теретана само на тренер за крос, магазин по скали или велосипед
Многу луѓе, особено жени, се предмет на ова Верување дека за да изгубите тежина треба да вклучите што е можно подолги единици за обука во форма на кардио тренинг.
Оваа широко распространета дезинформација сега е побиена во бројни студии.
Долг кардио тренинг со постојана брзина дури може да доведе до масни наслаги, бидејќи нивото на кортизол оди превисоко со предолго изложување.
Помош, јас станувам подебела! Зголемување на телесната тежина и покрај вежбањето
2. Јадете премалку маснотии
Да, добро прочитавте. Маснотиите ги согоруваат мастите. Кетогената диета е многу ефикасна во комбинација со спортот.
Сепак, можете да направите многу погрешно ако продолжите да тренирате како и обично и само да ги исечете јаглехидратите. Во одреден момент ќе има „wallид“ - веќе нема енергија, трепери пред твоите очи и само сакаш да бидеш на твојата рака.
Затоа е особено важно правилно да се пристапи кон фазата на конверзија. На нашиот 30-дневен онлајн курс СИЛЕН ВИКОТ, ќе ви покажеме како да започнете со кето и соодветно да тренирате.
3. Спиете премалку
Ако спиете помалку од 6 часа ноќе подолг временски период, телото повеќе не може правилно да се регенерира и нивото на кортизол се зголемува (= ризик од акумулација на маснотии). Затоа ви препорачуваме: осигурете се дека имате доволно спиење (особено ако редовно вежбате) - 6-8 часа се идеални и одете на спиење пред 23 часот + исфрлете го вашиот мобилен телефон од спалната соба.
4. Имате премногу стрес во секојдневниот живот
Дали работите многу, а исто така имате многу на вашата лична листа? Тогаш платото може да биде и поради тоа. Тука се препорачува редовно да медитирате и да правите јога со цел да останете балансирани и да се релаксирате помеѓу нив. Исто така се препорачува одење на прошетка!
Заклучок - зошто да не ослабам и покрај вежбањето?
Ако обрнете внимание на овие 4 фактори, гарантирано е дека повторно ќе напредувате.
Ако не сте сигурни како идеално да ги комбинирате овие 4 точки, тогаш ние ќе ви доставиме идеални упатства на СИЛНИОТ курс за онлајн удари.