Погледнете како Никол Шерцингер се одржува во форма!
Дали сакате завидна фигура? Дали сакате тониран струк, раце и нозе убаво дефинирани како starвезда? Еве ги вежбите предложени од Никол Шерцингер за да имате совршено тело!
За стомакот, уметникот користи топка за лекови од 4 кг. Држете ја топката со двете раце на колковите, нозете одделени на рамената и малку свиткани колена. Свртете го вашето тело од оваа позиција налево и потоа надесно 12-15 пати на секоја страна. По неколку сесии можете да ја испробате оваа вежба со кренати раце над главата. На овој начин, вие не само што го тонирате стомакот, туку и рацете.
За да ја задржи убавината на нејзините нозе, Никол џогира најмалку двапати неделно, 30-45 минути. Ogогирајте барем за време на викендите, кога имате време да трчате среде ден. И тоа не е сè, Никол трча и на неблагодарна работа секој ден во теретана, а кога прави аеробик во нозете, Шерцингер користи тегови.
А, за убаво дефинирани раце како оние на уметникот, треба да направите склекови. Потпрете се на подот со подлактиците и стапалата на 2 мали крпи. Од оваа позиција, движете го телото напред, рамената треба да се движат над лактите, кои се добро поткрепени од земјата. Држете ги грбот и колената исправени (вашето тело треба да формира права линија) и движете се назад на ист начин.