Погледнете каква храна и пијалоци имаат термоген ЕФЕКТ
Екстремно студеното време нè искушува да поставиме полици на полиците за чај или кафе за да подготвиме топли алкохолни пијалаци што ги загреваат нашите тела, но има многу други намирници кои можат да ја зголемат внатрешната температура.
Иако можеби сте во искушение да верувате дека калоричната храна е индицирана во овој студен период, откријте дека само здравите, богати со хранливи материи и антиоксиданти, имаат вистински термогени ефекти врз организмот.
Откријте во галеријата со слики подолу 10 намирници и пијалоци што го загреваат вашето тело во текот на зимата!
Овес - е богат со растителни влакна, го одржува гладот настрана и содржи бетаглукан, супстанца што го намалува нивото на „лош“ холестерол во крвта. Јадете го за појадок, во комбинација со путер од кикирики и парчиња свежо овошје.
OTЕШКО ЧОКОЛАДО - обидете се да го направите дома, од чоколадо со минимална содржина од 70% какао. Антиоксидансите во зрната какао ве штитат од вируси кои предизвикуваат настинки.
Супа од грав - ништо не се споредува со топла супа во студените зимски денови. Гравот е богат со железо и цинк, минерали за кои е докажано дека ги ублажуваат симптомите на вируси.
ЗЕЛКА БРИСЕЛ - е богата со витамин Ц и растителни влакна, помагајќи да се елиминира гладот и да се зајакне имунитетот.
Супа од тиква - овој зеленчук е богат со витамин А и каротеноиди, како што се ликопен и бета-каротен, кои се борат против инфекциите во организмот.
ЛЕICИ СО ЧИЛИ ЧИПИ-капсаицинот од лутите пиперки го забрзува процесот на согорување на мастите и му дава термогено дејство на организмот.
АВОКАДО ПАСТА - здрави масти од авокадо се индицирани и за оние кои се на диета и за оние кои сакаат да го одржат здравјето на срцето. Покрај тоа, тие ве одржуваат гладни и му даваат на вашето тело добро чувство.
AИНГЕР ЧАЈ - е најсоодветен чај за оние кои се жалат на ниски температури. Покрај ефектот на затоплување на организмот, чајот од ѓумбир го забрзува согорувањето на мастите и ја подобрува циркулацијата на крвта.
ЈАБОЛКО ПЕЧЕНО СО ЦИМЕ - десерт специфичен за студената сезона, со совршен вкус. Додадете неколку парчиња ореви на јаболката и посипете со малку цимет. Јаболката е богата со растителни влакна, јаткастите плодови имаат големи количини на омега-3 киселини (кои ја стимулираат циркулацијата на крвта), а циметот има антимикробно и антивирусно дејство, кои ве штитат од настинки и грип.
Слатки компири од рерна - богати се со витамин А, растителни влакна, калциум, калиум и железо, хранливи материи кои помагаат во зајакнување на имунитетниот систем. Покрај тоа, тие имаат многу малку калории, така што може да се консумираат ако сте на диета.