Погрешни или навистина паметни трикови за исхрана

Појадок како император

Совети за диети од баба? Десет нутриционистички правила ставени на тест! После раскошно мени, им давате на вашите гости аппетитно послужавник со сирење, наутро имате вкусен појадок на богато положена трпеза, а на забавите златното правило отсекогаш било да се држите до еден вид пијалок. А, ова се само три од некои „прехранбени мудрости“ што многумина од нас практично несвесно ги спроведуваат затоа што ги слушаме од рана возраст? Дали има и зрно вистина во нив? Или тоа е само сирење? Askedоли.де ја праша нутриционистката Улрике Танцер

„Појадок како цар, ручек како крал и навечер како просјак“.Во утринските часови, резервите на енергија се празни, а варењето се одвива добро. „Здравиот оброк е најдобриот начин да се започне денот“, вели Улрике Танцер. Појадокот треба да содржи протеини, јаглехидрати и витамини. Идеално: мусли со јогурт и овошје. Но: правилото цар-крал-просјак за жал не е гаранција за виткост. Ова е затоа што времето во кое јадете храна не е важно за телесната тежина, туку вкупната количина калории. 80% точно

---