Појадок 800kcal и ручек 300kcal, лошо (јадете, kcal)
Подобро да ги делите оброците?
5 одговори
Ништо за што мислите сега не е лошо само по себе.
Да се внесат 800 kcal со 3 snickers е „полошо“ од 800 kcal со 150g снегулки од овес со млеко и овошје.
Како тоа?
Првиот е само шеќер и маснотии, вториот е богат со протеини, без маснотии, полнење, добар и високо-енергетски почеток на вашиот ден.
300ккал за ручек е малку.
Но, како ги делите калориите, не е важно. Понекогаш има пица, а понекогаш и супа, не обрнувате големо внимание на тоа и планирате сè.
И вие треба да вечерате.
Здраво! Како прво, имате идеална тежина. И тоа нема смисла.
Согорувањето на маснотиите е постојан процес во телото. Степенот секогаш зависи од степенот на физичка активност, а со тоа и од потребата за енергија. Но: Вашето тело обично користи резерви на протеини само во исклучителни ситуации.
Ова ќе биде случај со диета или глад. Тоа е и причината што покрај масните влошки, мускулите исто така се намалуваат. Овие се состојат главно од протеини.
Ако повторно јадете нормално, следува јо-јо. Другите губат доволно тежина само преку вежбање, со добар пријател е 40 кг. Не гладен, без диета - но идеална тежина за 14 години.
Gesuender-abhaben.com исто така наведува во една статија: „Спортот може да го спречи јо-јо-ефектот“ и доаѓа до резултатот: „Заклучок: кој и да се движи избега од јо-јо стапицата“.
Тоа зависи од тоа што правите и колку енергија му треба на вашето тело. Со kcal, вие само седнувате пред компјутерот, тоа е во ред, но тие веројатно нема да бидат доволни за да станете.
Правило е да јадете доволно додека не исчезне апетитот и тоа не се балансира. Целата оваа пресметка на kcal е за анорексична или прекумерна тежина и тогаш терапевтот ќе одговори на овие прашања за вас.
Тоа не е доволно за ручек. И треба да има нешто помеѓу главните оброци. Мали закуски и слично, или зошто јадете толку малку
Вечерта е околу 300 kcal
Дали знаете дека оваа количина калории е нездрава? Со оваа количина теоретски би морале да спиете само цел ден, инаку потрошувачката на енергија би била превисока, за разлика од она што го консумирате. Резултатот е губење на тежината на нездрав начин, што има негативни последици за вашето тело.
Лошо да, затоа што премалку! Што сакате да се разделите од ништо?