Појадок наместо диета - дневник за мириси
Зошто слабеењето не мора да не прави поубави,
вистинскиот начин да се започне денот.
Историјата на диетата е приказна за недоразбирање. Или нешто слично. Конечно покажува повеќе дебели луѓе во списанијата, кои ги бараат масите со убава регуларност и би сакале да го линчуваат Карл Лагерфелд ако рече, како што тоа го направи пред неколку недели: „Има дебели мајки кои седат пред телевизорот со вреќи чипс и велат дека тенки модели се грди“.
Но, ако зборуваме искрено за тенки модели, според мое мислење, брзо доаѓаме до точка за која не може да се тврди: Моделите не се само тенки, тие се и убави. Фотографиите зрачат со среќа и задоволство. И тие се тенки. Ништо од ова не може да се постигне со диета - колку и да е строга. Многу поважно од диетата е да се биде среќен. И, тоа може да се контролира со правилна диета. Бидејќи само оние кои се во мир со себе и со својата околина изгледаат добро, без разлика каква големина имаат фармерките.
Појадок како цар, ручек како крал,
навечер како просјак - AИВО !
Една од оние ох-паметни изреки што всушност повеќе не можете да ги слушнете, бидејќи експертите за исхрана се расправаат сè додека не се откажете од чувството и глупоста на таквата максима. Но: всушност постојат неколку трикови за појадок кои го претвораат бесилникот во среќна личност. Затоа што понекогаш има денови кога сме четкани за немири и едноставно сме лошо расположени. Стана на погрешно стапало? Не, но погрешен појадок. Тост со џем може да го расипе нашето расположение. Бидејќи хормоните што го одредуваат нашето битие и правење, исто така, го контролираат нашето расположение, го одредуваат курсот без разлика дали сме агресивни како г-дин Брнс или сме опуштени и среќни преку ден. Таканаречената „храна за расположение“ не само што ни дава енергија да се соочиме со стресот и работата на денот порелаксирано, туку дури може да ослободи и хормони на среќата. Таквата храна што го контролира нашето расположение се поделени во четири групи:
на Стимулирање (на пример, јогурт, ореви)
на Смирување (на пример, риба, банана, смокви)
на Компензација завршува (на пример, датуми, сурови пиперки) и
на Среќен шарм (на пример, чоколадо)
Но, не е доволно да јадете чоколадна лента наутро, вие пловите низ денот во хармонија. Бидејќи вистинската комбинација на храна е клучна. Едноставно кажано, формулата за среќен оброк е:
Протеини + јаглехидрати