Појадок Ова се случува во организмот по порција корнфлекс - ВЕЛТ

Тоа е вечен храна маѓепсан циклус. Во кое време од денот можеме да удираме правилно сега - и без грижа на совест? Експертите за исхрана даваат информации.

Извор: Светот

Често се вели дека појадокот е најважниот оброк во денот. Но, јадењето погрешна работа може да го расипе почетокот на денот, предупредуваат експертите за исхрана. На пример со пченкарни снегулки.

Тоа е само прилично практично. И тоа е само прилично вкусно. Започнете го денот со сад со мусли. Со чоколадо, ореви, без шеќер или со шик бобинки како што се гоџи или ацерола. И мусли е исто така здрав. Јаглехидратите како снабдувачи на енергија, како и витамини, минерали и влакна, се наоѓаат во житото. Како што објасни Антје Гал од германското друштво за исхрана:

„Производите од цело зрно се карактеризираат со висока содржина на калциум, железо, калиум и магнезиум, како и значителни количини на витамини од групата Б (витамини Б1, Б2, Б6 и ниацин) и елементи во трагови бакар, хром, манган и селен.

Ако јадете мусли со цели зрна, многу растителни влакна и малку додаден шеќер, исто така правите нешто добро за нивото на вашата енергија. Шеќерот во крвта се зголемува полека и доживувате постојан пораст на нивото на енергија.

Изгледа сосема поинаку кога јадеме „погрешни“ мусли (поточно пченкарни снегулки). Со други зборови, житарки за појадок кои не се состојат од сложени јаглехидрати, но - точно - претежно од шеќер. Земете ја популарната Frosties од Kellog‘s како пример: Нивната содржина на шеќер е 38 проценти.

Ова предизвикува нивото на шеќер во крвта да се зголеми ненадејно по само неколку минути и потоа да се намали повторно по кратко време. Како што објаснува нутриционистот ennенифер Гибсон:

---