Појадок со урда; Jamем од малина - бел; црна

Овошен, здрав и лесен

Како деца научивме да јадеме како цар наутро, како крал напладне и како просјак навечер.

црна

Ако има нешто во оваа изрека, јас обично го правам тоа сосема погрешно. Појадокот е обично оброк на кој му давам најмалку време и внимание. Обично постои истата работа и треба да се направи брзо. Барем во текот на неделата. За време на викендите одвојувам сè повеќе време за да појадувам. Потоа седнувам на мојата тераса и оставам денот да започне во мир и со задоволство.

Нискокалорично, богато со протеини и калциум - урда е многу здраво. 100 гр урда содржат само 4,3 гр маснотии, богато е со калциум, кој ги зајакнува коските и со тоа спречува остеопороза. Урдата исто така ги содржи скоро сите витамини од групата Б кои ги стабилизираат нервите и ви помагаат подобро да се справите со секојдневната врева и врева. Урдата е совршена замена за путерот како намаз. Зрнестото крем сирење има неутрален вкус и затоа може да се користи на различни начини. Понекогаш солени, на пример со домати или парчиња ротквица, понекогаш слатки со мед или џем.

Исто така, сакам да јадам урда со свежо овошје, по можност со шеќер-слатки малини или јагоди.

Мој совет за појадок

свеж леб со урда, џем од малина и свежи бобинки