Убава и опуштена преку сауна и амам
Сакате друг вид на релаксација сега кога се ближат празниците?
Амамот и сауната се парни бањи, релаксирачки, кои прават да се потите за добра цел: убавина!
Амам и сауна: какви се тие?
Амамот е многу влажна и топла парна бања, во која се додаваат есенции од бор или еукалиптус. На арапски јазик, зборот амам всушност значи „топла вода“, позната и како „турска бања“.
Сауната, во основата, е иста како и амамот. Но, тоа се одвива во дрвена кабина, во која пареа се шират на температура од 70-100 степени Ц. Но, за разлика од амамот, пареата на сауната е сува.
Ритуали на амам и сауна
Сесија на амам се прави во 3 фази, бидејќи поминува низ 3 простории. Значи, ви треба најмалку час и половина за да ја искористите целосно. Во првата соба се соблекувате и одите под туш. Облечете се во бањарка или останете во долна облека. Во втората просторија откривате влажна пареа, како густа магла. Таму можете да седите и да се одморите неколку минути, а потоа да се покриете со црн сапун и да исплакнете под туш.
Потоа влезете во третата и последната просторија, најтопла. Во првите секунди се чувствувате задушено, но тоа поминува брзо, оставајќи простор за чувство на благосостојба. Не треба да надминувате повеќе од 30 минути и да се туширате од време на време или во бања со ладна вода. Идеално, треба да го направите колото 3 пати, така што кожата е целосно исчистена.
Нормално, одиш во сауна гол. Општо, внатре сте сами или ве придружува пријател. Препорачливо е да не седите директно на клупата, туку да ставите крпа под вас, да апсорбира потење и да ја заштитите кожата од топло дрво. Ако сте скромни, можете да носите костим за капење, но не се препорачува затоа што топлината и влажноста го фаворизираат растот на бактериите. Како и во случајот со амамот, можете да влезете боси или во влечки, според правилата на местото.
Кои се ефектите од парните бањи?
Амам: влажната топлина ја активира циркулацијата на крвта и создава релаксирачка околина пред се поради есенцијалните масла. Амамот предизвикува потење и помага во елиминирање на токсините. Опушта, го ублажува стресот, напнатоста во мускулите и го промовира спиењето. Исто така, кожата е длабоко регенерирана поради пилингот и повеќекратното миење.
Сауна: една сесија ви помага да се пронајдете себеси, да размислите само за тоа чувство на благосостојба. Спротивно на верувањето на многумина, сауната не помага да изгубите тежина! Се губи само вода, па затоа е добро да се хидрира пред сесијата. Наместо тоа, сауната има корисен ефект врз кожата. Силната топлина го поттикнува потењето, кожата е чиста и тонирана, особено кога сауната е проследена со бања со ладна вода, што ја стимулира циркулацијата на крвта.