Покрај диетата и вежбањето, испробајте ги овие домашни лекови за лекување или висок крвен притисок

Покрај диетата и вежбањето, испробајте ги овие домашни лекови за лекување на висок крвен притисок или висок крвен притисок Фото кредит: слики на iStock

Клучни нагласи

Хипертензијата или високиот крвен притисок е една од најчестите болести од кои страдаат луѓето ширум светот

Сепак, одредени домашни лекови, како и споменатите подолу, исто така можат да помогнат во управувањето со високиот крвен притисок

Њу Делхи: Срцето е еден од најважните органи во телото и неговата функција е да носи крв до сите делови што го овозможуваат животот. Сепак, срцето може да биде под влијание на разни состојби и болести кои можат да влијаат на неговата ефикасност или да го оштетат органот. Срцевите заболувања се една од најголемите причини за смрт во светот. Вообичаени состојби како висок крвен притисок, исто така познат како висок крвен притисок, може да го зголемат ризикот и исто така да станат причина за разни срцеви заболувања.

Светската лига за хипертензија (WHL) го слави Светскиот ден на хипертензија на 17-ти октомври оваа година, поради пандемијата COVID-19. Денот обично се слави на 17-ти мај секоја година. Темата на годинашниот Ден на хипертензија е „Точно измери го крвниот притисок, контролирај го, подолго во живо“. Нашата главна цел е да ја зголемиме точноста на мерењето на крвниот притисок кај сите популации низ целиот свет. Се вели дека јадењето здрава, урамнотежена исхрана и редовно вежбање навистина можат да помогнат во одржувањето на срцето здраво и да се намали ризикот од состојби како висок крвен притисок. Меѓутоа, ако веќе сте развиле висок крвен притисок, диетата и вежбањето сепак можат да помогнат. Додадете ги следниве домашни лекови за да помогнете во управувањето со високиот крвен притисок и да го одржувате во рамките на здравиот опсег.

5 домашни лекови за поддршка на управување со висок крвен притисок

Босилек - Босилекот е вообичаена билка и италијанска храна во Медитеранот. Светиот Василиј, исто така познат како Тулси во Индија, се смета за свето растение и исто така е почитуван во многу заедници. Босилекот е познат како домашен лек за разни болести како што се настинка и грип, но може да помогне и во намалување на високиот крвен притисок. Хемискиот еугенол што се наоѓа во босилек може да блокира одредени супстанции што ги затегнуваат крвните садови. Можете да додадете босилек во вашиот чај или да го додадете во други рецепти за супа, тестенини, итн.
Цимет - Студија направена врз стаорци покажа дека циметот може да помогне во намалување на крвниот притисок. Цимет може да се додаде во чај, десерти, смути, шејкови и сл. За посебен вкус и да ги искористите здравствените придобивки што ги нуди.
Кардамон - Кардамонот, исто така познат како елаичи на хинди, е зачин кој се додава во многу јадења од Северна Индија, како што се кари и бирјани. Чајот исто така се додава за освежителен вкус. Мала студија спроведена на 20 учесници во текот на 12 недели откри дека потрошувачката на кардамон помогна значително да се намали крвниот притисок.
Лук - Лукот е познат како супер храна. Богат со разни хранливи материи, лукот се користи како домашен лек кој помага во зајакнување на имунитетот, ги ублажува симптомите на настинка и кашлица. Сепак, лукот исто така може да помогне во намалување на високиот крвен притисок. Содржи антиинфламаторни својства кои можат да помогнат во релаксирање на мускулите на срцето, а со тоа намалување на притисокот.
Ленено семе - Лененото семе стана неодамна популарно и диетален тренд низ целиот свет. Сепак, семето од лен има многу придобивки и употреба. Тие се богати со омега-3 масни киселини, хранлива материја за која се знае дека е здрава за срцето. Ленено семе можете да консумирате попрскувајќи ги над вашата гранола или додавајќи ги во смути и милкшејк.

Иако горенаведените лекови можат да помогнат во намалувањето на високиот крвен притисок, запомнете дека јадењето здрава исхрана, редовно вежбање, помалку стрес и здрав начин на живот што го елиминира пушењето и редовното пиење се важни за да го одржите срцето здраво и држете го високиот крвен притисок под контрола.

Одрекување: Советите и предлозите во статијата се само за општи информативни цели и не треба да се толкуваат како професионален медицински совет. Секогаш прашувајте го вашиот лекар или нутриционист пред да започнете каква било програма за фитнес или да направите промени во вашата исхрана.