Пол танц Поле фитнес - секси за квалификациите за фигура од соништата

Танцувањето со пол не е спорт? Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога ќе го кажеш тоа! Танцување на пол или исто така фитнес на пол е сега широко распространета форма на танц и спорт, што е особено популарно кај жените кои сакаат да ги обликуваат и зајакнат своите тела.

Што е танцување на шипка?

Танцување на пол или исто така фитнес на пол, како што го знаеме денес, е спорт со сила во кој многу се потпирате на гравитацијата и контактниот притисок. Танчерите се движат околу шипка со дебелина од 40 до 50 мм изработена од нерѓосувачки челик или леано железо, ја лизгаат надолу контролирано и се вртат нагоре. При танцување на столб, рацете, нозете и рацете се особено под стрес.

Фитнесот на пол не само што ги тренира мускулите на рацете и нозете, туку исто така ја подобрува напнатоста и контролата на телото. Координацијата и свеста за телото се исто така значително подобрени. Многуте позиции што се извршуваат и држат наопаку исто така ја стимулираат циркулацијата на крвта, ја стимулираат циркулацијата и ја подобруваат концентрацијата. Ова особено ги зајакнува мускулите во карличната област и во целиот горниот дел од телото. За да можете естетски да танцувате на столбот, прво треба да стекнете знаење и вештини, како што се одредени низи и низи на движења.

Од каде потекнува танцот на шипка?

Танцувањето со пол беше развиено од традиционална азиска акробатика, што ја изведуваа мажи. Од овој развиен „Малахамб“, еден вид гимнастика од 11 век, во кој се користел дрвен столб. Подоцна се разви акробатската и уметничка форма „Кинески пол“, која сега е претставена во циркусите и шоуата ширум светот. Мажите изведуваат балансирачки и напорни ремек-дела на сцената. На почетокот на 20 век, танцувањето со шипка се појавило во патувачки циркуси, особено во западниот свет, во кои жените се изложувале на машка публика. По кратко време, овие саеми се преселија во барови и клубови, особено во САД. Денес, танцувањето со шипка е популарен рекреативен спорт кој се нуди и во многу фитнес центри и сопствени студија.

Пол фитнес како спорт

Бидејќи трките со столбови се сметаат за функционални тренинзи, потрошувачката на калории е соодветно голема: 500 килокалории се согоруваат во просек за еден час обука. Држењето на поединечните пози подолго време и полека ослободување на истите бараат многу издржливост и голема напнатост на мускулите, што го зголемува ефектот. Особено фитнесот на поло може да го затегне телото. Дури и почетниците можат да дадат шанса за танцување на шипка без никакви проблеми, бидејќи тоа бара малку основно знаење или одредена фигура. Основите лесно се стекнуваат, па дури и како експерт никогаш нема да бидат досадни бидејќи има безгранични предизвикувачки пози.

6 причини да започнете танцување на шипка денес:

Ја зголемува вашата самодоверба.
Тоа е холистички тренинг што ги зајакнува надворешните мускули, како и длабоките мускули и сврзното ткиво.
Брзо има многу успешни приказни.
Многу различни видови танц се вклучени во трките на трки, како што се балет или современ танц.
Со вашето тело подобро се запознавате и како да го движите поелегантно и естетски во секојдневниот живот.
Тоа е забавно! Поголемиот дел од времето со танцување на шипка целосно заборавате дека спортувате!

Дали сакате да дадете шанса за фитнес стап? Членовите на Qualrain можат да испробаат ефикасен тренинг, на пример во Poledance4you. Можете да најдете повеќе студија на нашата страница за локации.