Пол танц - тренд спорт на бандера - вигозона - АОК Вигозона
Навигација и услуга
Време на читање 3:00 мин Сподели по
Помина времето кога танцувањето со шипка беше малку слабо и го практикуваа само оскудно облечени жени во ноќни клубови! Барем откако танцувањето со шипка е на распоредот на курсевите во голем број фитнес студија, сите разбраа дека тоа е вистински спорт. И тоа многу исцрпувачки!
Бар е фитнес-уред во овој тренд спорт. Врв на танцот на столбот: Се влечете нагоре на столбот и правите голем дел од фигурите над земјата. Тоа ги затегнува мускулите! Затоа што мора да ја држите својата тежина цело време, со рацете или со нозете. Покрај тоа, потребна ви е голема напнатост на телото за повеќето вежби, поради што стомакот, задникот и грбот исто така тренираат директно. Со редовна обука ова исто така ја подобрува вашата флексибилност. По некое време, кога веќе можете да направите неколку работи, танцувате вистинска кореографија на музиката. Потоа, тоа може да биде малку побрзо - и помага да се изгради издржливост. Патем, согорувате помеѓу 100 и 150 калории за половина час.
Нема тврди скокови и слично. Вие го правите само она што е добро за вашето тело, па затоа танцувањето со шипка е генерално многу здраво - ако немате претходни болести. На почетокот, препорачливо е да го олесните во секој случај. Дајте им време на вашите мускули, лигаменти и коски да се навикнат на тренингот. Така избегнувате преоптоварување.
Дали трендот спортски танц на шипка е погоден за секого?
Ако имате проблеми со грбот, како што е хернијален диск, подобро е да се држите настрана од танцување на шипка. Во случај на болести на зглобовите, претходно треба да побарате совет од вашиот лекар. Но, прекумерната тежина не е пречка, како што докажува ова видео на YouTube:
Би сакале да истакнеме дека со активирање, податоците ќе бидат пренесени на YouTube. Повеќе информации можете да најдете во нашата политика за приватност.
И, што чини забавата? Тоа зависи од тоа колку тешко ќе го направите тоа. Пол танцот сега се нуди како тренд спорт во многу фитнес студија - само прочитајте кои фитнес студија во близина на вас нудат курсеви. Надоместокот зависи секако од студиото. Понекогаш треба да бидете член, или можете да го резервирате курсот индивидуално. Општо земено, танцот на шипка е многу скап спорт со околу 50 евра месечно и нагоре. Ако сакате и да вежбате дома, секако ви треба шип. Достапно е во разумна верзија - која исто така трае добро - од 200 евра па нагоре. Повеќето се поставени на подот, некои модели исто така и на таванот. Треба да го разгледате ова во изнајмен стан или однапред да го разјасните со сопственикот.
Наш совет: Вашите родители се критични? Прво земете курс и на крајот поканете ги родителите да гледаат. На овој начин тие не добиваат заблуди и разбираат дека ова е навистина напорен спорт што се однесува на фитнесот.