Поларен CS300
Прирачник за корисник Polar CS300
СОДРИНА 1. ПРВИ ЧЕКОРИ. 6 1.1 ОСНОВНИ ВЛЕЗИ. 6 1.2 НАВИГАЦИЈА НА МЕНИУВАЕ. 7 2. ИНСТАЛАЦИИ. 8 2.1 ИНСТАЛИРАЕ НА МОНТ НА ТРКАЛА. 8 2.2 ИНСТАЛИРАЕ НА Брзиметарот. 8 2.3 ПОСТАВУВАЕ НА ФУНКЦИИТЕ НА ТРКАЛА (ТРКА). 10 3. ОБУКА. 12 3.1 КАКО ДА го носите ТРАНСМИТЕРОТ. 12 3.2 РЕКОРДИРАЕ НА ОБУКА. 13 3.3 ВЛЕЗИ ЗА ОБУКА (ТР.-ВЛЕЗ.) 14 3.3.1 Гранични вредности на сопствената зона (СВОЈЗОНА). 15 3.3.2 Автоматски гранични вредности (АВТОМАТСКИ). 18 3.3.3 Рачни гранични вредности (ПРИРАЧНИК). 19 3.3.4 Гранични вредности на каденцијата (каденца). 19 3.4 ТАЈМЕР (ТАЈМЕР). 19 3.5 ФУНКЦИИ ЗА ВРЕМЕ ОБУКА. 20 3.6 ПОГЛЕДИ НА РЕД НА ОБУКА. 21 3.7 ГЛЕДАЕ НА РЕЗИМЕ НА ОБУКА. 24 4
4. Следете ја вашата изведба. 25 4.1 ДОСИЈА. 25 4.1.1 Датотека за обука (ОБУКА). 25 4.1.2 Комплетна датотека (ВКУПНО). 27 4.2 ТРАНСФЕР НА ПОДАТОЦИ (ТРАНСФЕР). 29 4.3 ПОЛОРЕН ТЕСТ ЗА ПОДОБНОСТ. 30 4.3.1 Изведување на тест за фитнес (ТЕСТ). 31 4.3.2 Резултати од тест за фитнес. 32 4.3.3 Тренд на тест за фитнес (ТРЕНД). 33 5. ВЛЕЗИ. 34 5.1 ПОСТАВУВАЕ НА ФУНКЦИИТЕ НА ЧАСОТ (ЧАСОВ). 34 5.2 ИНФОРМАЦИИ ЗА ЛИЧНИ КОРИСНИЦИ (КОРИСНИК). 35 5.3 ОПШТИ ВЛЕЗИ (ОПШТИ). 37 ГРИА И ОДРУВАЕ. 38 ВАORTНИ ЗАБЕЛЕШКИ. 40 ПРАШАНИ ПРАШАА 42 ТЕХНИЧКИ СПЕЦИФИКАЦИИ. 43 ГАРАНЦИЈА ЗА СВЕТСКИ ПРОИЗВОДИТЕЛ. 45 ПОЛАРНО ОДГОВОР за одговорност. 46 ИНДЕКС. 47 ДЕУ 5
1.2 Навигација со мени Тркало/ДРУГИ ПОЧНУВААТ ИСПРАТИ ВЛЕЗ ЗА РЕЦЕВИРА ENЕ ТЕНД ЗА ТЕСТ НА ENG Притиснете/за да се префрлите помеѓу менијата/режимите. Изберете мени/режим со копчето ОК. Совет за ВКУПНА ОБУКА: Притиснете и задржете го копчето СВЕТЛИНА за заклучување или отклучување на копчињата. Притиснете и задржете го копчето за да се вратите на приказот Време на денот. ТР-ВЛЕЗ НА ЧАСОКОТ ТРКАЛО. ОПШТИ КОРИСНИК ЗА ТИМЕР 7
3. ОБУКА 3.1 Како да го носите предавателот 1. Навлажнете ги електродите (ткаенина со вкрстена структура) на ткаенината на ременот под млаз вода. + 2. Прицврстете конектор на единицата на предавателот на ременот. (ЛЕВО = L или ПРАВО = Р.) 3. Прилагодете ја должината на ременот така што ременот добро се вклопува, но не премногу лабаво или премногу цврсто под прицврстувањето на пекторалниот мускул/градите. Логото на предавателот треба да биде свртено кон надвор и во правилна позиција. Вратете го вториот приклучок на приклучокот на место на ременот. 4. По вежбање, отворете го ременот со притисок со палецот и показалецот и опишете ротација како што е прикажано на илустрацијата. 12-ти
3. Во одреден момент во текот на фазите 1-5 ќе слушнете два сигнали. Овие известуваат дека вашата сопствена зона е утврдена. Ако утврдувањето било успешно, OwnZone струјата и граничните вредности на срцевиот ритам се прикажуваат наизменично. Граничните вредности се прикажуваат според вашите поставки во отчукувања во минута (вртежи во минута) или како процент од вашиот максимален ритам на срцето (% HR максимум). 4. Ако определувањето на OwnZone е неуспешно, се користат вашите последни утврдени вредности на OwnZone и се појавуваат граници на OwnZone заедно со граничните вредности. Ако ја утврдивте OwnZone за прв пат, ќе се користи вашата целна зона зависна од возраста. ENG 5. Сега можете да продолжите со обуката. Обидете се да вежбате во рамките на овие претходно дефинирани граници на отчукувањата на срцето со цел да постигнете најдобар успех во обуката. Белешка: Ако ја прескокнете определбата за OwnZone или ако не успее, ќе се користат вашите последни утврдени гранични вредности на OwnZone или вашата целна зона зависна од возраста. 17-ти
3.5 Функции за време на обуката Имате две опции за ракување со копчињата: Накратко притиснете го копчето: Накратко притиснете го копчето. Долго притиснете го копчето: Држете го копчето најмалку една секунда. СВЕТЛИЈА Притиснете накратко: Активирајте го осветлувањето на екранот или ноќниот режим. Притиснете и задржете: заклучување/исклучување на копчето. СЕГО/ДОЛУ Притиснете накратко: Променете ги ставовите за обука. Притиснете и задржете: автоматска промена на екранот. Престанете со кратко притискање. СТОП Накратко притиснете: обука за пауза/пауза. ОК Притиснете накратко: Ресетирајте ја вредноста на патувањето за обуката. Долго притискање: Префрлете се од погледот за обука во менито за поставки. Срцев допир (функција без раце) За да ги видите времето или ограничените вредности за време на обуката, доведете ја единицата за зглоб во близина на логото Полар на предавателот. Совет: Во режимот на обука, притиснете го копчето LIGHT за да го активирате ноќниот режим. Осветлувањето сега е вклучено неколку секунди со притискање на кое било копче или со приближување на рачниот приемник до предавателот. Кога се активираат граничните вредности, стрелките на екранот ви покажуваат за време на снимањето на тренинг сесија дали треба да ги зголемите или намалите отчукувањата на срцето или ритамот за да останете во граничните вредности. 20-ти
3.6 Прегледи на режимот за обука Податоците за обуката може да се гледаат во различни погледи. Користете ги копчињата и за да се префрлите помеѓу дисплеите. Брзината се прикажува само во режим на велосипед. Поминато растојание (растојание)/средно растојание (патување) се прикажуваат наизменично. Брзина (км/ч) Срцева фреквенција DEU Каденца се прикажува само ако податоците за каденцата се достапни во режим на велосипед. Тековната брзина (Spd)/просечната брзина (ø Spd) се прикажуваат наизменично. Каденца (каденца) Срцева фреквенција Времетраење Режим на велосипед: Потрошувачка на килокалории (KCAL/CAL) Друг режим: Потрошувачка на килокалории (KCAL/CAL) и стапката на потрошувачка на калории (согорени калории на час) (CAL/H) се прикажуваат наизменично. Времетраење на сесијата за обука Отчукувања на срцето Забелешка: Ако срцевиот ритам е во режим на велосипедизам 00, струјата (Spd) и просечната брзина (ø Spd) се прикажуваат наизменично во горната линија. 21-ви
Тајмерот се прикажува само ако е поставено барем еден тајмер. Дополнителни информации можете да најдете во поглавје 3.4 Тајмер. Тајмер 1 или Тајмер 2 Преостанато време Срцеви отчукувања DEU Графичката споредба се прикажува само во режим на велосипед. Трите шипки ги претставуваат следниве тековни вредности: Срцева фрекфенција, бројот на шипки ја покажува моменталната срцева фреквенција врз основа на поставената максимална брзина на срцето (мин: 30 вртежи во минута; максимум: HR максимум) брзина, лентата за брзина е 5 км на час (мин: 1 км на час; макс: 50 км на час каденца, шипката значи 12 вртежи во минута (мин: 30 вртежи во минута; максимум: 150 вртежи во минута) Исто така, вредноста на срцевиот ритам се прикажува под лентата. 23
3.7 Преглед на резимето на вежбата Притиснете за привремено паузирање на снимањето на вежбата. Имате три опции: Продолжете: Продолжете со обуката. КРАЈ: Завршете го снимањето на вежбата и повикајте го резимето на вежбата Променете ја резимето на вежбата INPUT/Содржина Откако ќе завршите вежба за велосипедизам, информации за велосипедизам и информации за срцевиот ритам. на екранот наизменично се појавуваат два различни прегледи на информации: По тренинг сесија во ДРУГ режим, се прикажуваат само информациите за отчукувањата на срцето. Информации за велосипед Информации за отчукувањата на срцето Поминато растојание Времетраење Просечно/максимално потрошени килокалории Брзината се прикажува наизменично помеѓу просечната и максималната. Пулсот се прикажува наизменично. (Приказ на отчукувањата на срцето во отчукувања/минута или HR%, во зависност од срцевиот ритам. Излезете од приказот на содржината со притискање на ОК или копчето. Режим на преглед.) Деталните информации за обука се зачувуваат во датотеката. За повеќе информации, видете во Поглавје 4. Следете ја вашата изведба. 24
4. СЛЕДЕТЕ ЈА ВАШАТА РЕФЕРМАНЦИЈА 4.1 Датотека Датотеката за обука ви овозможува да прегледате информации за срцевиот ритам или други информации снимени за време на тренинг сесија. Во прегледот на датотеката имате две опции: ОБУКА: Детални информации за одделни единици за обука. ВКУПНО: вкупно за оваа недела/сезона. ENG 4.1.1 Датотека за обука (ОБУКА) Вашиот велосипедски компјутер може да зачува до 14 датотеки за обука. Изберете датотека за обука со копчето или и потоа потврдете со ОК. Вид на обука (велосипед/друго) Графичките шипки ги претставуваат единиците за обука. Висината на решетките го покажува времетраењето на обуката. Избраната сесија за обука е обележана со индикаторот за лента. Датум на снимање на избраната тренинг сесија. Притиснете и задржете го копчето за пристап до приказот на времето. Белешка: Информациите за обуката се зачувуваат само ако стоперката работи најмалку 1 минута. 25-ти
Ресетирање на сезонските вредности 1. Почнувајќи од менито Датотека, изберете ВКУПНО -> СЕЗОНА -> Ресетирање на вкупните бројачи? 2. Изберете ја вредноста од менито што сакате да ја ресетирате и потврдете ја со OK. ТР.-ВРЕМЕТРАЕ (Е (времетраење на обуката) КАЛОРИИ ЗА ВРЕМЕ НА ВОЗЕМЕ ТР-КОНТЕР (бројач за обука) ПРОДАВНИК НА ТРКАЛА (бројач за обука за возење) ДИСТИНА 1 ДИСТАНА 2 МАКС.БРЗИНА (максимална брзина) МАКС.ТРИФР. (Максимална каденца) HR зони (зони на срцеви отчукувања) За да ги ресетирате сите вредности, изберете СИТЕ од менито. 3. СИГУРНИ СИ? се прикажува. Изберете ДА за да ги ресетирате вредностите. Откако информацијата ќе биде ставена во мирување, не може да се врати. Ако изберете НЕ, се враќате во менито Ресетирај. Белешка: Одометарот може да се ресетира само со помош на софтверот Polar UpLink Tool. Дополнителни информации може да се најдат во поглавје 4.2 Пренос на податоци. Секоја недела на полноќ, неделните вкупни вредности автоматски се поставуваат на нула. 28
4.2 Пренесување податоци (ТРАНСФЕР) Вашиот компјутерски велосипедизам Polar ви нуди две опции за пренос на податоци од и од вашиот компјутер: ИСПРАТИ Пренесете ги податоците за обука на веб-услугата Polar користејќи го софтверот Polar WebLink. ПРИМАЕ Променете ги поставките на вашиот велосипедски компјутер на вашиот компјутер и користете го софтверот Polar UpLink Tool за преземање логоа од вашиот компјутер на единицата за зглоб. DEU Можете да ги преземете Polar WebLink и Polar UpLink алатката бесплатно од www.polar.fi. polarpersonaltrainer.com polarpersonaltrainer.com е ваш личен тренер за велосипеди на Интернет. Регистрирајте се за оваа услуга и добиете пристап до следниве услуги, на пример: Програми за обука за велосипедизам receiveе добиете индивидуална програма за обука што ја развија елитни обучувачи во соработка со Polar. Дневник за обука Тука можете да ги зачувате вашите податоци за обука и да го следите вашиот напредок. Написи Соодветните написи за велосипедизмот и обуката напишани од експерти за Polar ќе ве информираат и ажурираат. 29
5.3 Општи записи (ОПШТ) Прв звук: волумен. 2/волумен 1/OFF Поставете ги тоновите на сигналот на вашиот велосипедски компјутер или нивната јачина на звук. Белешка: Ако симболот на батеријата и слабата батерија се појавуваат на екранот, осветлувањето на екранот и тоновите на сигналот на компјутерот за велосипедизам автоматски се деактивираат. 2. ЗАКЛУЧУВАЕ: ПРИРАЧНИК/АВТОМО. Заклучувањето на копчето спречува случајно да притиснете копче. Рачно заклучување на копчето - Притиснете го и држете го копчето СВЕТЛИНА најмалку една секунда за вклучување или исклучување на заклучувањето на копчето. Автоматско заклучување на копчето - Се активира автоматски ако не притиснете ниту едно копче за една минута. ENG 3. ПОМОШ: Вклучено/ИСКЛУЧЕНО Ако е вклучена функцијата за помош, текстовите за помош ве водат низ функциите. Ако на пр. Ако, на пример, се префрлите на друг приказ, во горната линија се појавува текст за помош. 4. ЕДИНИЦИ: KG/CM/LB/FT Изберете метрички или царски единици на мерка. 5. ЈАЗИК: АНГЛИСКИ/DEUTSCH/ESPAÑOL/FRANÇAIS/ITALIANO Совет: Можете исто така да ги направите поставките на вашиот компјутер и да ги префрлите на компјутерскиот велосипед. Дополнителни информации може да се најдат во поглавје 4.2 Пренос на податоци. 37