Pole Fitness, еден од најефикасните методи за слабеење Здравје, здравје
Pole Fitness е комбинација на аеробик, јога и пилатес и ги придвижува сите мускулни групи, ја подобрува силата и ја зголемува флексибилноста. Оваа дисциплина е одличен начин да ги надминете своите граници (во смисла на класичен тренинг во теретана), но во исто време, тоа е дополнителна причина за опуштање.
Фитнесот на Пол не е ништо ново - сè започна во Индија, пред 800 години, со традиционалниот спорт „маллахамб“, неговите принципи се состојат во комбинација на издржливост и сила, користејќи дрвена шипка.
Главните придобивки од фитнесот на пол
- Ја намалува болката во мускулите и грбот што се јавува со возраста;
- Тоа помага да се подобри системот за циркулација, особено за луѓето кои поминуваат многу време во канцеларија, пред компјутерот;
- Го елиминира стресот и ве прави посигурни во сопствените сили;
- Помага во намалување на несоницата;
- Willе направи да се чувствувате фантастично и да ги надминете своите граници, бариери!
Со кого вежбаме Пол фитнес?
Надија Будуручи (фото) е единствениот тренер овластен од Меѓународната федерација за фитнес пол. Акробатската уметничка има над 20 години искуство во циркуска уметност (ремени, обрач, трапез, акробатика на подот и конторонизам), од нејзиниот рекорд е трето место на Европскиот натпревар за танц на пол - Блекпул 2015, второ место на италијанскиот пол Натпревар за танцување 2015 година, Награда за извонредност во аеробатика на Циркускиот фестивал во Монте Карло 2001 и Бронза на Парискиот циркуски фестивал, 2002 година.
Спортистката е дел од тимот на фитнес студио во Букурешт и препорачува Пол фитнес на секого - жени, деца, дури и мажи, без потреба од специфичен тренинг за вежбање на ваков вид движење. Сè што ви треба е добро расположение и фитнес сала што има посебна област каде што се поставени решетки, што е од суштинско значење за вертикална кондиција. Но, мора да се внимава затоа што тоа е ризичен спорт доколку не се практикува со инструктор, барем на првите сесии.