Полесно со собата! Еве ги проблемите со кои може да се соочите - CSID Што се случува Докторе
Помина уште една година, повторно дадовме ветувања дека ќе се храниме здраво и ќе вежбаме повеќе, итн. Звучи познато за вас, нели? Па, ако веќе сте го направиле првиот чекор, што е членство во салата во сеопфатно, и размислувате да ги повлечете конците еден месец за да изгледате како да сте отсечени од списанија, подобро да размислите двапати.
И тоа затоа што, да, вистина е, што е премногу лошо. Дури и ако е добро! Belowе се осврнеме подолу на проблемите со кои може да се соочите ако неблагодарна работа вреска по пауза и воопшто не сакате да се симнете од неа.
Па да видиме кои се тие, несакани ефекти од прекумерни спортови:
1. Можете да изберете со прекрасна главоболка
Кога кревате големи тежини, имате тенденција да стиснете заби, нели? Како резултат, велат експертите, може да предизвикате убава мигрена. Ако, сепак, сакате да работите со вашите мускули и да ја надминете оваа пречка, разгледајте ја опцијата за набавка на специјална протеза од специјализирани продавници. Тие изгледаат како оние што ги користат боксерите и можете да ги купите до 10 долари на спортски страници.
Или, уште поедноставно (во теорија), опуштете ја вилицата и направете го она што треба да го направите. Иако кревањето тегови не е баш најрелаксирачката активност што можете да ја направите
2. Премногу спорт ги држи очите кон theидовите
Иако би биле во искушение да верувате дека 2-3 часовна сесија во теретана е најдобриот противотров за несоница, откријте дека е токму спротивното. Се чини дека потребни се само 150 минути хормонот на стресот, познатиот кортизол, да се пробие низ телото.
И така, можете да се разбудите дека, наместо исцрпеност и потреба за спиење, се чувствувате само како контрадикторни дискусии и не можете да ги затворате очите цела ноќ. Најлошото е што штом еднаш влезете во овој магичен круг на недоволно спиење, ќе се соочите со други придружни проблеми, како што е иронично, зголемување на телесната тежина.
3. Имунолошкиот систем не успее
Повторно, може да изгледа чудно што движењето може да ја ослабне способноста на телото да се бори против болести, особено затоа што ја промовира идејата дека вежбата, напротив, го зајакнува имунолошкиот систем. Но, како што реков, тоа е премногу лошо, а прекумерната работа во теретана може да го исцеди вашето тело толку многу што вашиот имунолошки систем е мал како болва и повеќе не може да се бори против бактериите и вирусите во околината, особено сега кога сме среде сезоната на респираторни вируси.
Како заклучок, да се движиме, но во умерени количини, се согласивме?