Полномасно млеко, шеќер, бисквитно лате макијато; Ко се гоење

полномасно

Кафето е тешко калорично, многумина мислат. Тоа е точно ако го пиете црно и без шеќер. Меѓутоа, во кафулето има многу работи за гоење кои демнат: Бидејќи креациите како лате макијато или фрапучино го имаат сето тоа.

од Озлем Јилмазер, dpa
29 февруари 2012 година, во 07:37 часот

Кафето е тешко калорично, многумина мислат. Тоа е точно ако го пиете црно и без шеќер. Сепак, во кафулето има многу работи за гоење кои демнат: Бидејќи креациите како лате макијато или фрапучино го имаат сето тоа. И, ако грицкате бисквит или кифла со неа, оваа мешавина навистина може да се чувствува на колковите. „Ова се концентрирани калории“, рече Маргрет Морло од Здружението за исхрана и диететика во Ахен, за услугата за теми dpa. Комбинацијата на бело кафе и бонбони резултира со околу 500 калории. Тоа е четвртина од дневната потреба, што за возрасните е во просек 2000 калории.

Многу луѓе не би имале чувство дека трошат повеќе калории од вообичаеното за време на ваквата пауза за кафе, изјави Морло. Количината на млеко речиси заменува добра закуска помеѓу оброците: „Ако ставам околу 150 милилитри полномасно млеко во кафето, тоа е скоро 100 калории“, објасни асистентот за диета. Ако сепак го засладите млечното кафе, ќе потрошите уште 40 калории со околу десет грама шеќер. Повеќето луѓе поминуваат кафе-лате како нискокалоричен пијалок, без свесност дека содржи шеќер и маснотии, на пример. Ладеното кафе има уште повеќе калории: Покрај кафето, во него обично има и сладолед од ванила и чоколадни прскалки, како и цреша одозгора.

„Млекото е значајна храна“, рече Морло. Како противтежа на кафе-лате, таа препорача да јаде само салата за време на ручек, на пример. Ако често пиете кафе со многу млеко, шеќер и можеби дури и карамелен сируп, мора да заштедите на друго место кога јадете. „Ако го правите ова премногу често и не користите калории, неизбежно ќе се здебелите“, предупреди Морло.

За да се спречи ова, клиентите во кафулето може да побараат да се користи млеко со малку маснотии при подготовката. „Но, тоа само заштедува малку калории“, вели експертот за исхрана.

Важно е да не се залажувате: „Донесете свесна одлука - и потоа уживајте во Кафе Лате, без да се нервирате потоа“.