Помага чоколадна торта за појадок со уживање во исхраната
Ако сакате да изгубите тежина, нормално никогаш не би го започнале денот со десерт. Како што покажуваат резултатите од истражувањето на израелски истражувачи, чоколадната торта може да се процени премногу драстично.
Истражувачите сакале да откријат кој е најефективниот начин за слабеење. Интересно, тие не се ограничија на вообичаени варијации на појадок, но исто така вклучија и колачи во истрагата за да видат дали е навистина најлошото нешто што можеше да се јаде.
Чоколадна торта наспроти диета со малку јаглени хидрати
Научниците од Универзитетот во Тел Авив поделија речиси 200 испитаници со дебелина во две групи. Првата група испроба диета со малку јаглени хидрати со оброк 300 калории наутро, втората со 600 калоричен појадок што заврши со торта. Внесот на калории во текот на денот беше ист за сите учесници.
Коментирајте сега Стрела-десно Создадено со Скица.
Откриено е дека групата 1 изгубила просечно повеќе тежина на почетокот, но подоцна членовите на групата повторно добиле тежина, додека учесниците во втората група изгубиле 18 килограми повеќе до крајот на експериментот.
Слатки желби под контрола
Она што може да звучи неверојатно, има рационална позадина: Оние кои веќе ги задоволуваат своите желби наутро, ќе почувствуваат помалку зависност од слатки. Метаболизмот е исто така стимулиран, а оброкот се користи за менталните капацитети на денот. Ова покажува суштинска врска помеѓу времето и составот на оброкот.
На долг рок, пореално е да ја одржувате својата тежина ако не се одречете од сè. Ниско-јаглени хидрати и други исклучително ограничувачки форми на исхрана и диети затоа често имаат само краткорочен ефект. Учесниците во групата 1 изјавија дека се чувствуваат помалку задоволни и сити, што доведе до тоа да мамат понекогаш.
Заклучок на истражувачите: диетата треба да биде реална, за да може да се интегрира како дел од начинот на живот. Повремено уживање во нагон е подобро отколку да се воздржите од доволно долго за да претерате.