Помага да се кандидира против; крупен; (дебели) нозе Форум СВЕТ НА РАНЕР
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Помага при трчање против „стабилните“ (дебели) нозе.
Здраво!
Долго време се борев со овој проблем и сега сум прилично очаен.
Мојот горен дел од телото е всушност многу тенок, тесни раменици, мали гради.
Но, нозете, телињата и особено бутовите се дебели.
Јас сум исто така малку пократок (163 см), па мислам дека тоа е уште позабележително.
Како и да е, трчам 3-4 пати неделно, околу 3 месеци. (По 45 минути).
Толку се надевав дека трчањето ќе ги обликува нозете поубаво и што е најважно, ќе ги направи потенки, но досега ништо не се случи!
Бидејќи фрустрацијата се зголемува секако.
Што велите, дали имам шанса за тенки нозе или ќе биде сон засекогаш?
Поздрав
Вашата Мари-Луиз
П.С. Исхраната е всушност добра за мене. Малку слатки, 2-2,5 литри вода на ден.
Помага при трчање против „стабилните“ (дебели) нозе.
Веројатно не стануваат потенки, туку се поцврсти. Дали затоа трчате, патетично.
Помага при трчање против „стабилните“ (дебели) нозе.
Оригинал од Runninggirl1:
Веројатно не стануваат потенки, но поцврсти. Дали е тоа причината што трчате, патетично.
добро, патетично, наоѓам прилично глупави коментари: глупави:
СЕКОЈА причина е во ред се додека води кон трчање; многу од форисите започнале од „козметичка“ причина и по некое време пронашле радост (зависност?) во трчањето.
Што се однесува до проблемот, редовното трчање сигурно ќе предизвика истовремено губење на маснотии на нозете и градење мускули. Бидејќи маснотиите се поголеми од мускулите, тоа исто така ќе ги направи нозете поцврсти. Сето ова, секако, под услов да имате многу маснотии на нозете.
Помага при трчање против „стабилните“ (дебели) нозе.
Само имајте малку повеќе трпеливост! Нозете очигледно се вашата генетски одредена „зона на проблеми“ - може да потрае малку подолго пред да забележите успех таму.
Најважно е: да се забавувате и да не се откажувате! Ако сте премногу досадно за оваа работа, тоа нема да ви донесе ништо друго освен фрустрација!
01.11.1998 година Шангајски маратон (ХМ): 1:50:30 часот
05.09.2004 г. Франконски маратон во Швајцарија (26 км): 2:36:39
17.09.2004 Бамберг ноќно трчање (9,2 км): 41:40
03.10.2004 година: Нирнбершки градски полет (ХМ): 1:42:22
31 октомври 2004 година Маратон во Франкфурт (М): .
Помага при трчање против „стабилните“ (дебели) нозе.
Здраво на сите!
Еј не си сам Мојата фигура е толку слична, но јас сум понизок за 1 см. Всушност, не започнав да трчам поради мојата фигура и неколку килограми премногу, туку едноставно заради забава при движење надвор.
Остатокот е повеќе убав несакан ефект.
Додека нозете не станат во форма, обично помага да се насмее среќно:
оттргнува многу од нозете и некако се чувствувате многу подобро со тоа: сјај: ротирај:
Знам, глупав совет, но некако функционира.
Помага при трчање против „стабилните“ (дебели) нозе.
Јас би рекол, најдобро е да ја игнорираш дебелината на твоите нозе и само да продолжиш да одиш . по некое време може да забележиш дека твоите нозе влегле во форма сами . или изгледаат непроменети, но ти стана нова личност затоа што трчаш! И тогаш можеби нема да ти пречи.
Без разлика дали вашите нозе се слабеат или не, не можам да кажам ... но можам да ви кажам дека изгубив неколку килограми патем, иако всушност немав намера да го сторам тоа! Сега морам да внимавам да не стане премногу.
Полека и едноставно трчај . тоа е толку одлично.
Помага при трчање против „стабилните“ (дебели) нозе.
искрено? Се плашам дека нема да помогне. Нозете секогаш ми беа дебели поради маснотии * и * мускули, во меѓувреме изгубив многу маснотии, треперењето не правеше ништо веќе подолго време и јасно може да се види мускул на бутот (што некого доведе до очигледно сериозно прашање, дали ќе пробав боди-билдинг). Како и да е, многу панталони сè уште не ми одговараат затоа што ми се затегнати на бутовите.
Во меѓувреме, верувам дека основните пропорции во голема мера се генетски утврдени и не можат значително да се променат со тренинг, барем на хоби-спортско ниво.
Помага при трчање против „стабилните“ (дебели) нозе.
Не се обесхрабрувајте така лесно. Бидејќи треба да си дадете малку повеќе време на себе и на нозете да тестираат дали трчањето е корисно за вас во овој поглед. Па, ќе поминеше половина година пред да добијам биографија.
Од таму па натаму, нешто друго е важно. Како што вашите мускули се развиваат додека трчате, треба да правите широко истегнување секој ден, особено по трчање, за сите мускулни групи во нозете. Мускулите кои се развиваат се „извлекуваат“ на овој начин. Шансата да развиете големи централи е помала во зависност од расположението. На пример, погледнете ги класичните танчери. Силата што треба да се изврши е навистина феноменална. Екстремитетите сè уште изгледаат толку тенки и естетски затоа што се масовно истегнати.
При истегнување, важно е да ја држите секоја вежба подолго време. Идеално цела минута, но најмалку 30 секунди.
Покрај трчање, би препорачал и спорт кој се занимава точно со вашиот проблем. На пример, Каленетика, пилатес или моќна јога. Скоро секаде е како курс за народно средно училиште.
П.С .: И не плашете се, јас исто така започнав да трчам поради фигурата. Сега не можам да одам без тоа. Слика или не.
Помага при трчање против „стабилните“ (дебели) нозе.
Спортови со мало оптоварување на мускулите и висока фреквенција на движење, т.е. велосипедизам во мала брзина со вртежи од 90 до 110 картер, тренинг со ергометар со високи вртежи на чудак при мала моќност или Врти
Многу луѓе се премногу образовани за да зборуваат со полна уста, но тие немаат никаква вознемиреност да го сторат тоа со празна глава. Орсон Велс
Помага при трчање против „стабилните“ (дебели) нозе.
Како прво, добредојде на форумот.
Како што веќе беше напишано, тука многумина имаат технологија за козметика или тежина. Проблемите започнаа да трчаат и сè уште работат.
Трчањето многу менува во животот, не само телото
но и односот кон различни работи.
Трчајте, само продолжете да трчате, ќе забележите што се менува во вашата предност, и ако нозете останат такви какви што сте, тогаш тоа е така, но ќе ги видите со различни очи.
Помага при трчање против „стабилните“ (дебели) нозе.
Не сакам да те обесхрабрам целосно. Секако, нозете ќе станат малку потенки, затегнати со текот на времето, но не повеќе од тоа што го дозволуваат наследните пропорции. Погледнете ги фигурите на мајката и сестрите (ако имате).
Имам многу тесни телиња и како тинејџер секогаш страдав од своите „фудбалски нозе“. Не се слабееше од трчање. Само пределот на бутот/задникот е малку потесен од порано, како резултат на поголемо губење на маснотии.
назад од сончевата Турција
Помага при трчање против „стабилните“ (дебели) нозе.
Здраво Мари-Луиз, дали може да ве прашам iousубопитни за вашата тежина?
За жал, маснотиите не се дистрибуираат секогаш рамномерно по целото тело.
Помага при трчање против „стабилните“ (дебели) нозе.
Како прво, мислам дека е важно да застанете покрај вашето тело. Не можам да кажам дали трчањето ќе стори нешто. Спортовите за издржливост сигурно не можат да направат штета или губење на маснотии не е ништо лошо. Толку долго и со мала брзина на пулс. Јас советувам повторно да пешачам. Јас ја завршив својата маратонска подготовка како вокер, без претежно срцев ритам поголем од 110 и изгубив 5 кг.
Полумаратон во Ротаарстејг 17.10
Помага при трчање против „стабилните“ (дебели) нозе.
Оригинал од Мартинволкт:
Како прво, мислам дека е важно да застанете покрај вашето тело. Не можам да кажам дали трчањето ќе стори нешто. Спортовите за издржливост сигурно не можат да направат штета или губење на маснотии не е ништо лошо. Толку долго и со мала брзина на пулс. Ве советувам да одите повторно. Јас ја подготвив својата маратонска подготовка како вокер, без претежно срцев ритам поголем од 110 и изгубив 5 кг.
Полумаратон во Ротаарстејг 17.10
NNNNNEEEEEEEIIIIIIIINNNNNNN. НЕМА ПАЧИЛ што гори маснотии.