Помага при нишање на телесната тежина (калории)
Звучи многу нелогично и чудно, но би сакала да ме интересира: D Бидејќи согорувам калории насекаде, дури и кога седам околу и спијам.:)
3 одговори
Неизбежно затоа што и вие „седите наоколу“ на лулашка. секако дека се движите. Можеби успехот во губењето тежина не е навистина видлив брзо, но. со 12 часа континуирано лулање, нешто треба да се појави наоколу.
Веќе согорувате калории, но навистина мора да лулате тешко за да го забележите тоа!
Тоа е кул прашање! Претпоставувам дека помага! Мислам кога продолжувате да се движите напред и назад . Ако тогаш обрнете внимание на вашата исхрана и можеби. малку џогирање помага: P LG Caro
слични прашања
Сакам да ослабам малку и да се обидам да спортувам повеќе и да се хранам поздраво. како можам да забележам колку калории согорувам?
На пример, ако имам одредена количина калории што јадам за да ослабам, на пример 1500 kc на ден и согорувам 150 kc преку вежбање, тогаш треба да ги јадам тие 150 kc повторно?
Здраво луѓе, прашање: Ако јадам 800 калории на ден, на пример, сум ги јадел 800 калории, а потоа се занимавам со спорт и согорувам 250 калории, на пример, дали би можел да јадам нешто за потрошените калории? Или тогаш не одговараш.
Треба да потрошите околу 7.000 калории за да изгубите 1 килограм. На пример, ако согорувам 500 калории повеќе секој ден, тогаш изгубив 1 килограм за околу 14 дена, тоа е вистина?
Моментално слабеам и крајно сум мотивиран во оваа работа. Почнав со нешто помалку од 110 кг и сега по 3 недели сум околу 101 кг.
Немам никакви проблеми со исхраната сама по себе, освен што понекогаш можеби не јадам доволно, но бројам калории, така што сум всушност под контрола.
Моето прашање сега е: дали некој губи иста количина или со иста брзина со секој спорт (со иста количина на потрошени калории)?
На пример, возам дома со домашен велосипед 1 час барем секој втор ден (често 2-3 дена по ред затоа што сум само многу мотивиран). Како резултат, горам околу 400-500 (според приказот на Фахрид) Калории. Дали би изгубил тежина побрзо ако џогирам и согорувам 400-500 калории како резултат? Или на пр. Согорете 400-500 калории со пливање? Како за обука за сила?
Да, тоа беше всушност моето прашање, дали има спортови кои се „поефикасни“ за слабеење.
има ли некаде страница каде што можете да го пресметате тоа?
Моето прашање е дали ќе ослабам со текот на времето ако согорувам 300 калории секој ден, но јадам 2000 калории. Пред тоа, секогаш бев дома и не правев ништо. Сега секогаш одам на прошетки и возење велосипед. Дали тоа воопшто носи нешто или навистина мора да согорувам колку што трошам ?
Појадок: 600 калории
Ручек: 760 калории
Вечер: 500 калории
Каква храна може да ми препорачате:) Сакате да согорувате маснотии и да ослабнете. Дали калориите се добро распоредени во 3 оброка?
Здраво, наскоро ќе започнам тајландски бокс. Сè уште сакам да ослабам 7 кг, но во последно време не сакав многу да внимавам на исхраната. Дали согорувам многу калории додека правам тајландски бокс? Потоа го обучувам двапати неделно.
Здраво драги мои. Јас не сум многу познавач на такви работи. Имам апликација која брои колку kcal јадам и согорувам. Сакам да јадам малку поздраво. Колку kcal се минималниот и максималниот број kcal што можат да се консумираат дневно за да се јаде здраво? (Можно е за губење на тежината.) Јас денес јадев само 265 kcal. И согори многу калории додека танцуваше. (1055 kcal со танцување 1:28 h.) До колку kcal можете да согорите дневно? Чекам корисни одговори.
Однапред благодарам, MeiMeiChanx3
Неодамна започнав кик-бокс. Би бил заинтересиран да знам колку калории всушност согорувам таму. Сесија за обука трае 2 часа. Јас, женка, тежам скоро 60 кг. Кој спорт всушност согорува најмногу калории? Ви благодариме за вашите одговори!
Здраво, сакам да продолжам да губам тежина и добив Fitbit Charge 2 за охрабрување. Патувам само пеш на работа. Успевам да направам 10-13.000 чекори на ден, насочувајќи се кон палецот . 8-10KM. Но, сега доаѓа недостатокот. Fitbit укажува на тоа дека согорувам околу 4000kcal. Кога се занимававте со поддршката, беше речено дека согорувам калории дури и без активности поради телесните функции. Но, колку е нормално тогаш? Јас сум со прекумерна тежина. 173 високи, 122 тешки и 27 години. Како да ги пресметам калориите што согоруваат сами од себе и која е реална вредност ?
Долго време се занимавав со исхраната и особено со калориите што ги содржи.
Досега, најдов неколку прилично контрадикторни информации и тврдења на Интернет за релевантноста на калорискиот баланс при слабеењето. Повеќето луѓе зборуваат за негативен биланс на калории, што само доведува до слабеење. Значи, треба да јадете помалку калории отколку што консумирате - што звучи многу веродостојно.
Но, ако соберете колку калории внесувате и обрнувате внимание на секое овошје, ги потрошивте вашите калории побрзо отколку што мислите.
Многу овошје, кое е богато со калории, исто така носи многу вредни хранливи состојки со себе. И бидејќи јас навистина сакам да јадам овошје и еден оброк често се состои само од (многу) овошје, само овој оброк додава многу калории.
Моето прашање сега е дали негативниот биланс на калории и бројот на калории воопшто се толку важни кога се губи тежината, или дали треба да обрнете внимание на голема здрава диета и исто така можете да консумирате повеќе калории, доколку тие доаѓаат од здрава храна дојди?