Помалку килограми, повеќе енергија; Тој негува жени како тебе веќе 20 години
Тоа е едноставна диета која не можете да не ја следите од време на време - помага да изгубите вишок килограми, давајќи ви дополнителна енергија. Lookе изгледате фантастично и ќе ја почувствувате поддршката.
Дури и ако заврши мрачниот и студен период, сепак може да се чувствувате уморни и нерасположени. Па, време е да се вратите во форма: да ја вратите енергијата и еластичноста, да ја истенчите половината.
Ние ви нудиме 14-дневен план на исхрана, базиран на диетата од 1200 калории, што ви овозможува да изгубите неколку килограми во избалансиран и здрав ритам. Ова значи дека губите тежина без да бидете гладни и што е уште поважно, да останете во форма дури и откако ќе престанете да ја држите.!
Сè што треба да направите е да изберете, за секој ден, појадок, главен и лесен оброк, плус закуска. Кога и како ги јадете е ваш избор - само проверете дали не сте ја преминале бариерата на калориите.
Исто така, треба да пиете 150 мл обезмастено млеко дневно, што ќе ви го обезбеди потребниот калциум. Ако не сакате млеко, секогаш можете да го замените со два диетални јогурти или неколку парчиња обезмастено сирење.
Но, ако сте од оние кои не можат да ја видат храната наутро (во никој случај не го проголтајте!), На располагање имате течна алтернатива, полна со хранливи материи: овошен коктел со млеко. Изберете варијанта за секој оброк во денот и не заборавајте да го одземете од дневниот однос на млеко (150 ml) кондензирано млеко што го додавате во кафе или чај.