Помалку маснотии и повеќе зеленчук - здравата исхрана го намалува ризикот од дијабетес
Добро е позната, но исто така и потценета тема дека прекумерната тежина и дебелината (дебелината) можат да резултираат со сериозни болести. Ставањето вредност на здравата исхрана и со тоа да се избегне високиот ризик од болест, звучи скоро премногу едноставно како решение. Како и да е, од статистичка гледна точка, распространетите болести како овие имаат енормно висок удел во дистрибуцијата на клинички слики.
Дебелината е најголем фактор на ризик за дијабетес
Прекумерната тежина или дебелината се најголемите фактори на ризик за развој на дијабетес тип 2. Професорот Ханс Хаунер, нутриционист на Техничкиот универзитет во Минхен, ја опишува оваа дијагноза како типична болест на цивилизацијата. Тој го следи начинот на живот што се карактеризира со постојана присутна диета со висока енергија во комбинација со недостаток на вежбање. Во земјите во подем кои се појавуваат како модерни економии, тој го препозна трендот дека прво бројот на дебели, а потоа и на дијабетичарите ќе се зголеми.
Според сегашните бројки, во Германија има околу 6,5 милиони дијабетичари. Покрај тоа, околу еден од тројца Германци имаат гени на подложност на дијабетес. Што значи дека ако имате нездрав начин на живот, постои зголемен ризик од развој на дијабетес.
Промената на диетата е најважната почетна точка
Промената на навиките во исхраната е и ќе остане централна почетна точка. Доброволните обврски од страна на индустријата досега беа неуспешни, па затоа нутриционистите бараат данок на засладени пијалоци. Со цел да се намали потрошувачката на шеќер, не се повикани само политичарите, туку и локалните администрации. Барем така гледа на тоа професорот Герд Глејске од Универзитетот во Бремен: Не смее да се продаваат слатки во училиште или директно до училишните простории.
Овошје или зеленчук пет пати на ден, секојдневно вежбање, дури и ако тоа е само шетање по кучето. Оние кои живеат вака имаат животен век 14 години подолг од луѓето чиј начин на живот е обликуван од цигари, пиво и чипс.
Земете здравствени осигурувања на бродот
Промената на вашата исхрана - можеби дури и во голема мера, погледот кон животот - може да биде и долго и тешко патување. Патека по која погодените не мора да одат сами. Компаниите за здравствено осигурување веќе долго време го препознаваат ризикот од дијабетес предизвикан од дебелина и нудат соодветна поддршка. Секој има можност да праша на својата каса како може да им се помогне.
Пред сè, БКК 24, што оди чекор понапред. Како дијабетисот може да се потисне беше актуелна тема на конгресот „Liveивеј подобро подолго“, организиран од Универзитетот во Бремен и компанијата за здравствено осигурување. Луѓето кои не се осигурани со БКК 24, исто така, можат да се регистрираат за програмата - и тоа е врв. Оние кои учествуваат добиваат индивидуализирани информации за тоа кои мали и големи промени можат да го зголемат квалитетот на животот и да го продолжат животниот век. (vk)