Помеѓу фрустрацијата и витката линија - диетски кризи и јо-јо ефект покренуваат многу прашања во врска со здравјето

Ажурирано: 17.08.12 - 14:25 часот

помеѓу

Слабеењето е добро кога телото има се што е потребно.

Многу луѓе не се задоволни од нивната тежина. Повеќето би сакале да изгубат неколку килограми или дури и да ослабат. Но, и покрај најголемата дисциплина, повеќето луѓе кои сакаат да изгубат тежина наскоро, килограмите што ги изгубија ги враќаат на колковите.

Следете го само-експериментот за слабеење на некои вработени во здравствениот оддел на ХНА на www.facebook.com/HNAGesundheit

Постојат различни причини зошто многу малку луѓе го избегнуваат страшниот јо-јо ефект. Од една страна, претходните навики на јадење обично се задржуваат и откако ќе се јаде диета точно како порано. Друга причина може да биде тоа што во организмот се собира повеќе киселина поради губење на маснотии за време на диетата. Ова го оптоварува метаболизмот, па дури може да доведе до побавно губење на маснотиите. Овие потешкотии може да се избегнат со природна база во прав.

Неодамна во разговор, експерти од различни области одговорија на прашања во врска со губење на тежината, киселинско-базната рамнотежа, диетални кризи и јо-јо ефект. Прашањата и одговорите можете да ги прочитате на http://www.myinfo.de/diaet. Специјалистот за спортска медицина Стефани Молнхауер од Линдау на езерото Констанца одговори на прашањето зошто луѓето имаат различни метаболизами и дали можат да бидат под влијание на нив. Метаболизмот, според Молнхауер, е под влијание на генетските фактори и однесувањето. Бидејќи можете да влијаете на вашето однесување, ова важи и за метаболизмот. И уште еден совет од спортскиот лекар: Дури и во мирување, мускулната маса троши повеќе енергија отколку масното ткиво. Значи, вреди да се оди во теретана.

Помалку калории, повеќе вежбање

Често се поставуваше прашањето за поврзаноста помеѓу диетите од една страна и вежбањето од друга страна. Квалификуван екотрофолог Томас Хајман, Менаџер на производи во Protina Pharm. GmbH, објаснува како циркулаторниот систем останува постабилен и покрај вежбањето и диетата: Вршење вежба и со тоа намалување на внесот на калории е во основа вистинскиот начин за губење на тежината. Бидејќи секоја диета го оптоварува метаболизмот, не треба да се занимава повеќе со спорт отколку порано при слабеење. Сè уште би функционирало со едноставен трик: Едноставно, полека зголемете ги атлетските перформанси пред да започнете со диета. (djd)