Помеѓу оброците Ф’стаци и бадеми, најздрави закуски
Помеѓу оброците, можете да пробате ф’стаци и бадеми ако сакате да останете гладни цел ден и да му обезбедите на вашето тело есенцијални хранливи материи.
Фстаци и бадеми се вкусни закуски кои му даваат на организмот есенцијални хранливи материи. Со други зборови, јадејќи ги овие зрна, го задоволуваме чувството на глад, но без додавање на вишок килограми. Под услов да не претеруваме и да го консумираме без сол и сурова. Ф’стаците и бадемите имаат слични ефекти врз организмот: тие го штитат кардиоваскуларниот систем, здравјето на очите, имунитетот, цревниот транзит. Ф’стаци и бадеми може да се најдат во која било сезона, тие можат да бидат поврзани со многу други јадења, тие се вкусни и не зафаќаат простор, па затоа може да се однесат до носачот. Со други зборови, тие се совршени како закуски.
Дрво поврзано со ореви и манго
Се бори против стресот и го штити срцето
Спречува рак на белите дробови
Ф'стаци се борат со анемија
Масло од ф'стаци, силно навлажнувачки
Ф’стакот позитивно влијае на репродуктивната функција. Се смета за афродизијак. Најновите истражувања покажаа дека мажите кои консумираат 100 грама ф’стаци дневно се повеќе склони кон еректилна дисфункција и други проблеми од иста природа. Само по три недели, сексуалните перформанси се зголемуваат за 50%. Едно од објаснувањата може да биде аминокиселина наречена аргинин, која се чини ја одржува флексибилноста на артериите и ја подобрува циркулацијата на крвта додека ги релаксира. Маслото од фстаци може да се користи за масажа на кожата, омекнува, ја враќа еластичноста на дермисот, лесно продира во кожата. Содржината на витамин Е е моќен антиоксиданс кој делува на кожата, обезбедува заштита и еластичност на кожата. Фстациото спречува стареење од страна на антиоксидансите што ги содржи, особено ресвератролот. Витамин Е во ф’стаци ја штити кожата од УВ зраци. Маслото од фстаци има боја на килибар и е богато со витамин Е, полинезаситени масни киселини, линолеинска киселина, лесен за асимилација од организмот, корисно за здравјето, има посебна арома, многу силен . Маслото од фстаци е одличен омекнувач, помага при навлажнување на кожата. Се користи во готвењето и како основно масло во традиционалната медицина, ароматерапијата и козметичката или фармацевтската индустрија.
Бадемите го намалуваат ризикот од рак
Кожата од бадем го стимулира имунитетот
Кожа, коса и здрави заби
Умереното консумирање на бадеми ја разубавува кожата и косата, но истовремено ни помага да имаме убави и здрави заби. Сите овие придобивки се должат на високата содржина на витамин Е, омега 6 масни киселини и калциум. За навлажнување и тонирање на кожата, исто така се препорачува масажа со бадемово масло. Навлажнувачкиот ефект е корисен и за бебињата. Исто така, во составот на бадемите има и супстанција наречена амигдалин, позната и како летрил или витамин Б17, која има важна улога во борбата против ракот на кожата, псоријазата., сува егзема, еризипела, пеги. Бадемите го промовираат кардиоваскуларното здравје преку содржината на калиум, елемент вклучен во пренесувањето на нервите и контракцијата на сите мускули, вклучително и на срцето. Го штити кардиоваскуларниот систем и малата содржина на сол Кога бадемите се јадат со ореви, соја, грав, овес, круши, нивото на лош холестерол се намалува уште повеќе. . Бадемите се добар извор на алкалност за организмот, бидејќи се едни од ретките протеини кои формираат алкална средина, заштитувајќи од остеопороза. Најновите истражувања откриле дека флавоноидите во кора од бадем во комбинација со витамин Е се потенцираат едни со други во однос на антиоксидантната моќ.
Поздраво е да јадете хидрирани бадеми!
Како да направите млеко од бадем
состојки:
- 170g сурови бадеми
- 1,3 л филтрирана вода
- 1 лажица мед или јаворов сируп, по вкус
По избор, можете да користите 3 зрна ванила за дополнителен вкус. Потребен ви е и блендер, филтер и газа.
n Чекор 1: Оставете бадемите да киснат во 450-500 мл вода преку ноќ (видете дека се целосно покриени со вода). Ако можете да ги оставите 24 часа, тоа е уште подобро.
n Чекор 2: Извадете ги бадемите од водата и ставете ги во мешалка со 350 ml свежа вода. Додадете го засладувачот (мед или јаворов сируп) и ванила. Можете исто така да додадете, ако сакате, малку цимет, свежо рендан орев или ситно рендана кора од лимон.
n Чекор 3: Мешајте во мешалка со голема брзина околу 3 минути. Потоа застанете и додадете уште 450мл вода. Сега е време да се провери дали млекото е доволно слатко. Ако не, можете да додадете малку повеќе мед. Повторно промешајте една минута со голема брзина.
n Чекор 4: Потребна ви е цедилка и неколку листови газа. Поминете низ нив целата смеса и бидете трпеливи додека не се исцедат добро. Добиената течност е бела, конзистентно и вкусно млеко од бадем.