Помело придобивки во исхраната и губење на тежината - CSID Што се случува доктор
Помело е агрумско овошје кое има изненадувачки број на здравствени придобивки. Овие импресивни придобивки вклучуваат можност за стимулирање на имунолошкиот систем, лекување на инфекции на уринарниот тракт, подобрување на варењето на храната, намалување на крвниот притисок и намалување на грчевите и нивниот интензитет.
Исто така, помага во спречување на анемија, ја подобрува јачината на коските, ги намалува знаците на предвремено стареење, спречува рак, го штити здравјето на срцето, помага при слабеење и го зголемува здравјето на устата и забите. Дали ве убедив? Оди земи грејпфрут?
Помело: го подобрува имунитетот
Како прво, важно е да се спомене дека помело содржи голема количина на витамин Ц, овошје што претставува околу 60% од препорачаната дневна доза што треба да се консумира. Овој главен извор на аскорбинска киселина се користи со генерации во Југоисточна Азија како систем за брза имунизација. Витаминот Ц делува како антиоксиданс за да ја зголеми активноста на белите крвни клетки и да ги нападне слободните радикали, што може да ги оштети органите на телото. Помага во борбата против инфекциите што доведуваат до настинка, кашлање, треска и сериозни симптоми или микробни, вирусни и бактериски инфекции.
Помело: третман на инфекции на уринарниот тракт
Витаминот Ц во помело помага да се зголеми нивото на киселина во урината и затоа спречува развој на инфекција во уринарниот тракт.
Помело: помага при варење
Повеќето овошја содржат големи количини на влакна, а помело не е исклучок. Помело (строго неговата пулпа за јадење) содржи околу 25% од дневните потреби од влакна. Јадењето помело промовира здраво варење и ги елиминира проблемите со кои често се соочуваме, како што се запек и дијареја. Големата содржина на влакна го згуснува столицата, промовира непречено движење во дигестивниот тракт и го стимулира лачењето на дигестивните и гастричните сокови за разградување на комплексни протеини кои тешко се варат. Јадењето помело исто така успева да го одржи дигестивниот систем на високо ниво.
Помело: го регулира крвниот притисок
Помело е многу добар извор на калиум, околу 37% од дневните потреби. Калиумот е вазодилататор, што значи дека ослободува напнатост во крвните садови и ја зголемува циркулацијата на крвта и оксигенацијата во органите. Исто така може да го намали притисокот врз срцето и да ги намали шансите за атеросклероза, срцев удар и мозочен удар.
Помело: помага при слабеење
И помело и грејпфрутот содржат „ензим за согорување на маснотии“ што може да ви помогне да ја намалите вкупната телесна тежина. Се нарекува карнитин палмитоилтрансфераза и не се наоѓа во многу намирници. Овој ензим може да ја стимулира борбата против акумулацијата на маснотии и затоа многу луѓе кои се грижат за својата диета избираат да вклучуваат помело во нивната секојдневна исхрана.
Помело: помага во олеснување на грчевите и спречува да се појават
Калиумот, кој полеме може лесно да го снабди, е важен за рамнотежата на телесните течности. Ова е всушност клучен аспект на мускулни грчеви и вкочанетост. Без соодветно ниво на калиум, најверојатно ќе страдате од разни грчеви и ќе развиете чувствителност во мускулите и лигаментите. Помело исто така го подобрува здравјето на коските со својата содржина на калиум, што може да помогне во спречување на остеопороза и општа слабост на коските во телото. Внесувањето на калиум е поврзано со коскената минерална густина, бидејќи помага да се олесни апсорпцијата на други минерали неопходни за одржување на цврсти коски.
Помело: својства против стареење
Високо ниво на витамин Ц во помело овошјето делува како антиоксиданти, кои бараат опасни слободни радикали. Негативен ефект што го предизвикуваат слободните радикали е деградација на кожата, што резултира со знаци на предвремено стареење, како што се брчки и хиперпигментација. Голем внес на витамин Ц може да го спречи ова, па затоа е важно да јадете што е можно повеќе помело! Помело исто така содржи спермидин, ретка хемикалија што се наоѓа во спермата кај луѓето, чии придобивки се поврзани со неговите ефекти против стареење.