Помогнете да изгубите тежина сок од ананас со ѓумбир - подобар здрав живот
Пополнувањето и термогените својства на состојките на сокот од ананас со ѓумбир го прават овој пијалок идеален и многу здрав помошник за слабеење.
Ова Сок од ананас има ѓумбир е од голема помош во губење на тежината како Состојки нискокалорични и истовремено богати со хранливи материи се.
И што е најдобро од сите, тоа ви дава долготрајно чувство на ситост, а да не го спомнувам вкусниот вкус!
Брзо ќе откриете дека лесно можете да направите вкусен и здрав сок со соодветни состојки. Може да го пиете помеѓу оброци, со ручек или еднаш неделно, наместо појадок.
Но запомнете дека вие никогаш не заменувајте цел оброк со овој или кој било друг сок треба. Сокот од ананас со ѓумбир може да биде богат со хранливи материи, но на вашето тело му требаат бројни други елементи.
Во продолжение ви даваме детални информации за позитивните својства на ананасот и ѓумбирот. И на крајот ќе го најдете рецептот за правење на овој вкусен сок!
Позитивни својства на ананас
Главната состојка на овој сок е богата со витамин Ц, богата со растителни влакна и нискокалорична. Само една чаша свеж ананас (150 гр.) Е одличен додаток на здрав појадок или попладневна закуска.
- Ананасот е идеално овошје за слабеење какво што е не содржи маснотии и нискокалорично е: една чаша ананас содржи само околу 80 калории.
- На овој начин нивоата на енергија се одржуваат стабилни и можете да ги избегнете непријатните маки на глад.
- Ананасот е на петтото место меѓу овошјето со висока содржина на вода: Пропорцијата на вода во нивната вкупна тежина е приближно 87%. Ова значи дека ќе ви помогне да ги задоволите вашите потреби за течност во топлите денови без да мора да прибегнувате кон безалкохолни пијалоци со вештачки засладувачи.
- Понатаму ананасот содржи ензим наречен бромелаин, кој има дигестивно дејство.
Имајте на ум дека доброто варење спречува остатоци и токсини да се соберат во дигестивниот тракт, предизвикувајќи воспаление. Да не ги спомнувам вишокот килограми!
Позитивни својства на ѓумбирот
Втората важна состојка во овој сок, како што сугерира името, е ѓумбир. Ни се допаѓа веднаш затоа што не содржи калории. Ingerумбирот е исто така термогена храна, што значи дека ја зголемува телесната температура и го забрзува метаболизмот, што пак предизвикува согорување на маснотиите.
- Покрај тоа, ѓумбирот прави да се чувствувате сити, па автоматски јадете помалку. Затоа се смета за природен потиснувач на апетит. Природните супресанти на апетит се сосема безбедни и нема јо-јо ефект.
- Gумбирот го инхибира кортизолот. Кортизолот е стероиден хормон кој е неопходен за регулирање и снабдување со енергија. Сепак, со високо ниво на кортизол, количината на акумулирана маст во стомакот, исто така, се зголемува, што доведува до зголемување на телесната тежина.
- Консумирањето ѓумбир има и позитивни ефекти врз високите нивоа на холестерол, кои често се поврзани со дебелина.Ingerумбирот помага значително да се намали холестеролот во серумот и црниот дроб.
Општо, може да се каже дека ѓумбирот има корисен ефект врз целиот дигестивен систем бидејќи го стимулира движењето на храната низ желудникот и цревата.
Рецепт за сок од ананас со ѓумбир
Еве го нашиот рецепт за сок од ананас со ѓумбир. Seeе видите, супер е лесно, ефтино и тотално вкусно! Најдобро од сè, ви требаат само малку состојки - така што нема оправдување да не го пробате!
Семето чиа додава влакна, омега-3 масни киселини и протеини во сокот. Антиоксидансите што ги содржат овие семиња се борат против слободните радикали и спречуваат оштетување на клетките.
И како да не беше доволно досега кажаното: Исто така, треба да знаете дека јаглехидратите се наоѓаат во семето чиа во форма на влакна. Затоа тие прават да се чувствувате сити, помагаат да изгубите тежина и се добри за здравјето на дигестивниот систем.
состојки
- 1 чаша свеж ананас (150 гр.)
- 1 лажичка свежо рендан ѓумбир (5 гр)
- 1 чаша вода (250 ml)
- 1 лажичка семе од чиа (15 гр.)
Како работи?
- Ставете ги сите состојки во блендерот.
- Измешајте сè со голема брзина додека сокот не добие рамномерна конзистентност.
- Ставете го сокот во чаша и испијте го веднаш по подготовката за да извлечете максимум од сите хранливи материи.
Можете да го засладите сокот со малку мед ако ананасот е малку кисел, иако не мора да го препорачуваме. Обично ѓумбирот многу добро ја ублажува киселината.
Сокот од ананас се препорачува да се пие со ѓумбир веднаш по подготовката, бидејќи ананасот оксидира со текот на времето и затоа може да ја изгуби својата ефикасност во борбата против слободните радикали.