Помогнете, дајте нешто да јадам, инаку ќе одам дома! Пост за почетници; На отворено, здравје, уживање
Јас сакам да јадам! Јас сакам да јадам! ДОБРО. Се повторувам. Кој ме познава, да, јас сум апсолутно задоволство тигарска мачка. За мене, јадењето е многу повеќе од тоа да биде само сито. Храната е страст. Храната е убов. Јадењето е хмм ... чисто уживање. Јадењето е - орално задоволство - ок звучи малку перверзно, но не е замислено. Го сакам тоа понекогаш многу топло, пријатно, пријатно чувство што храната може да го создаде. Дали знаеш дека?
Погледот кон моите нозе е сè уште прекрасно можен, но таму има стомак со години, што малку спречува директен преглед. Стомак кој со текот на времето го сакав, но апсолутно не мора да го има, особено затоа што може да биде пречка за време на спортски активности или не изгледа добро во бикини, но потсетува на скромен сексапил на домаќинка.
Мојот М.А.Н.Д.У. Обука (ги прочитавте извештаите за тоа, нели? Инаку имате шанса да го направите тоа повторно тука) ме мотивираше да продолжам и пред сè повторно ми покажа дека тренингот и забавата при движење не се проблем за мене туку диетата. Не дека постојано фрлам кола или пица. Не Тоа е повеќе од количината: тоа е премногу, и јас навистина сакам да пијам малку вино одвреме-навреме и тоа природно го зголемува процентот на маснотии во телото.
КАКО СЕ ОБЕДИВ БРЗО И ЗОШТО
Назад кон исхраната. По 6-те недели на М.А.Н.Д.У. Се чувствував одлично и решив дека би сакала да направам нешто. Конечно сакам да се приближам до мојот сон за бикини фигура 2017 година.
Што правам со мојата диета сега? Каде да започнам? Каде и како можам да ја направам промената?
Времето ќе каже. Врвот потоа дојде во соблекувалната за жени на мојот спортски клуб. Мојот апсолутен омилен тренер, Донатела, во спортскиот клуб ми даде одлучувачки совет. Детоксикација, прочистување и потоа започнете одново од почеток. Можно преку воден пост. Постот според Бучингер во Валдвиертел.
Следниот ден веднаш се јавив и успеав да најдам место за себе во здравствениот хотел на Клостерберг, кој беше скоро целосно резервиран до следната година, во најдлабокиот Валдвиертел. Професионално надгледуван пост со многу спортски опции, сауна и масажа. Искрено, немав идеја што да очекувам.
Беше пожелно да се префрлиме на лесна храна пред почетокот на постот, а во списокот за пакување имаше иригатор (средство за чистење на цревата; патем, можете да го најдете на Хајндл во Линц и на друг начин на Амазон ... само за информации).
ПОСТ - ПОЧЕТОК И ПРВА НЕДЕЛА
Не можев прилично да ја држам диетата пред постот. Последниот оброк од бесилка (молчам за содржината на овој оброк сега, тој дефинитивно не беше вегетаријанец и со малку маснотии) го јадев додека возев до Waldviertel, што доведе до срдечна смеа од моите возачи (благодарам повторно!). Здравствениот хотел на „дното на светот“, среде никаде.
Додека пријателскиот рецепционер нè проверува, можеме да пиеме свежо исцеден овошен сок во чаша со шампањ. „Ох, со такви прекрасно вкусни сокови, постот сигурно нема да биде толку лош“, си помислив. Се вселувам во собата со убава мала тераса. Првиот снег е надвор и удобно е топол во самата просторија. јас се чуствувам добро.
Го распакувам куферот и одам на турнеја со откритија во постот хотел. Област за сауна, затворен базен, трпезарии, агол што треба да се прочита со најновите дневни весници (иако виенското читање е многу доминантно или дури и претерано присутно овде), шоу кујна, теретана и просторија за предавања, просторија за релаксација со кревети за вода и лежалки за одмор, фитнес сала со сите уреди што ги посакува твоето срце. Пространа градина со многу пејзаж наоколу.
Да, се согласив, може да се одржи тука неколку дена. По пристигнувањето, ми дадоа план за активност. Од 7:00 часот наутро, се чини дека мојот ден беше планиран за следните неколку дена и за денес имаше вечера и предавање за постот на програмата.
На вечера, која се состоеше од суров зеленчук и многу чај, ги запознав и моите колеги кои постат за оваа недела. Фрлен заедно куп од сите сојузни држави. Некои постат првпат како мене, но многу од нив се редовни посни. Просечната возраст е поголема од очекуваната и се чини дека сум најмладата меѓу нив. За време на предавањето на постот, Антонија, вработена во здравствениот хотел, ни објасни дека суровата храна за време на вечерата е последниот цврст оброк за нас до следната недела во недела. Постот повторно ќе биде прекинат само во недела следната недела. Ова значи дека не јадете цели 7 дена. За време на овие 7 дена, нашите оброци ќе се состојат од многу вода, чај, овошни сокови и супа, сето тоа природно без сол, шеќер или други додатоци. Понатаму, компреси од црн дроб треба да се прават секој ден, бидејќи црниот дроб работи со полна брзина во ова време и затоа треба да биде поддржан од топлина. Покрај тоа, чистењето на дебелото црево мора да се спроведува на секои два дена, бидејќи дебелото црево не работи само за тоа време.
ПРВИ ДЕНА
Спијам мешано и наутро сум многу возбудена кога ќе видам како ќе излезе сè. Пред да одам на мојата прва аква аеробик сесија наутро, направам анализа на скалите на маснотиите во телото. Тогаш појадокот е на програмата. Мало смути во чаша и многу чај. Искуствата со постот се разменуваат на маса и чистењето на дебелото црево е друга тема.
Оние кои доживеале пост се заколнат во клизма наместо лаксативи. Како и многу други, и претходната вечер ми дадоа магнезиум сулфат, кој требаше да има лаксативно дејство. За жал, половина од луѓето се незадоволни од резултатот. Особено спортистите во нашата група изјавија дека не работи. Дури и со мене, па решивме да испиеме уште една чаша. По помалку од 10 минути беше време за мене и не можеше да се избегне чекор до тронот.
Дали ќе одам на планинарење со тебе? Ако треба да одам повторно Не бев сигурен. Сулфатот е тешко да се процени. Моите посни колеги ме убедуваат да одам со нив. Па се приклучувам на бавната група. Ние пешачиме во напуштен пејзаж како во сон. Движењето е добро за мене. Непосредно пред да ја поминеме единствената улица и населено место, мојот стомак одеднаш лежи дијагонално и ме фаќа стрес. Во вистинска смисла на зборот: „Срања, не сега те молам.“ Очаен, се вртам напред и назад и брзам кон единствената шума што е таму за да се ослободам од стресот.
На ручек има супа, супа направена од зеленчук што се вари со часови. Зеленчукот повторно се отстрани и се сервираше само чиста супа. Јас посипувам свеж магдонос во мојата супа и замислувам вкус на прекрасна супа од говедско месо. Има вкусен вкус и пијам 3 шолји супа и скоро тенџере чај. За време на ручекот, добивам совет од редовен клиент за пост за клизмата. „Дорис, направи го тоа. Seeе видите 1.000 пати подобро од овој непресметлив сулфат. “Во собата, ја пуштив мислата низ главата додека се опуштам и дремнувам со шишето со топла вода на десниот ребрен лак, лапа на црниот дроб.
Се разбудив. Се чувствувам малку вртоглавица. Добивам вода одоздола и решавам да ги испробам различните сауни за остатокот од попладнето. Вечера е во 18 часот. Мало смути со зеленчук и овошје и многу чај.
СЛЕДНИТЕ ДЕНА
Следните неколку дена секогаш ја следам истата постапка. Стани. Утринска вежба во базен. Појадок (смути + чај). Крстоносност надвор. Ручек (супа + чај). Компрес на црн дроб, попладневна дремка. Сауна или масажа или кардио степер или пливање. Вечера (смути + чај). Активност или одење веднаш да спијам. Клизма секој втор ден.
Првите неколку дена не се лесни. Телевизијата не е мудра бидејќи рекламите за храна изгледаат премногу присутни. Нема глад поради клизмите, само Густер мачи. По 2-3 дена го нема и џвакањето. Таканаречената посна криза е надмината. Сега се чувствувам одлично и стомакот ми е рамен, како што беше одамна.
БРЗОБЕДУВАЕ
Во сабота повторно ќе бидеме подготвени за прекинување на постот со предавање. Недела наутро ќе има мала молитва пред нашата прва цврста храна, јаболко, по една недела пост. Малото јаболко е пред мене. Моите посни колеги, вклучувајќи ме и мене, се облечени и стилизирани како да се на празнична вечера. Поради возбудата од сечењето на јаболкото, половина од јаболкото паѓа на подот.
Но, не е важно, бидејќи за жал, во секој случај, можам да јадам само една четвртина од јаболкото, бидејќи веќе сум сит. Толку ми се стегна стомакот после една недела пост. Среќна сум и се повлекувам во мојата соба со голем чајник.
Пладне е и одам во работилницата за готвење.
Има нешто посебно за ручек. Дозволено е сами да си го подготвуваме менито за ручек со готвачот. Природно вегетаријанец, без сол и шеќер. Покрај тоа, многу совети и трикови за понатамошна здрава исхрана со целосна храна по постот.
Вкупно, изгубив 5 кг во мојата посна недела, од кои 3 кг беа чисти телесни масти. Особено по недела пост, важно е да продолжите да јадете многу внимателно, во спротивно повторно ќе добиете тежина побрзо отколку што мислите.
Сега сум многу мотивиран да продолжам. За време на постот, веќе многу размислував за тоа како можам да го прилагодам мојот животен стил, за конечно да ја достигнам саканата тежина. Првата недела по постот е скоро завршена и ги постигнав сите цели што ги поставив досега. Комбинација на диета и вежбање. Во претстојниот пост на блогот ќе ви кажам како точно ги испланирав своите цели и желби.
Сега Затоа што толку многу од вас ме прашаа. Оваа посна недела не беше создадена преку никаква соработка. Јас платив сè, од покритие до покритие. Всушност, не сакав да напишам целосен, детален пост на блогот за тоа, но бидејќи толку многу ме прашаа каде сум бил и како е, решив да го објавам тоа. бев во Здравствен хотел Клостерберг во Лангшлаг, Валдвиертел.
ПРЕПОРАКА
Ако имате нешто слично на ум и би сакале да резервирате и таму, јас би бил среќен ако ме споменете во здравствениот хотел Клостерберг. Бидејќи секој што ќе го препорача здравствениот хотел добива ваучер. Во тој случај: И. Би бил навистина среќен поради тоа. ❤
Ако имате дополнителни прашања во врска со постот, само оставете ми коментар. Среќен сум и за вашите посни искуства, доколку ги имате. Аја, многумина кои читаат на Фејсбук или Инстаграм, Кармен, мојот колега блогер, го коментираше тоа повторно и повторно, можете да најдете повеќе информации за постот на блогот на Карменс Добар. Погледнете овде. Таа постеше во замокот Пернег во Валдвиертел.