Помогнете и покрај промените во исхраната и исхраната, без намалување по раѓањето
Здраво драги мои,
Јас го родив малиот глушец пред околу 4 месеци и не доев 3,5 недели ја сменив диетата и сега сум на диета, веќе се навикнав многу добро и тоа го правев без слатко и масно, но наутро појадувам сосема нормално и На ручек има храна со малку маснотии, навечер не јадам ништо после 17 часот и покрај сите мои напори, ништо не се случува на вага, јас навистина немам време за вежбање, но исто така сум толку активен! Пред диетата имам многу кока кола пиев и не јадев здраво, но јас се навикнав на промената во исхраната и ќе продолжам, но и покрај промената, јас не ослабев 164 см и тежам 74 кг, сметај дека е малку фрустрирачки! КАДЕ може да биде? Дали имате совети?
Прво дајте му време на вашето тело!
Но, спортот и вежбањето се сепак важни!
Шетањето по 1 час на ден е почеток.
Имам разни ДВД-а од illилијан Михаелс (25 минути) што можат да бидат вметнати во мојот напорен ден со три деца, по што обично одам на џогирање 30-45 минути.
На почетокот немаше многу работа за мене, но сега работи само по себе.
изгубија скоро 5 кг од мај до сега.
169 см со сега 64 кг и повторно се вклопувам во сите панталони и се чувствувам добро.
ох, дека ова е фрустрирачко, е сосема разбирливо ! Немам вистински совет за вас, само за спорт, видете дали имате Kanga или Run Mama Run/Fit со количка, можете да одите таму со вашето дете! Ги открив курсевите за мене, одам 1x во Канга и 1x кај Лауф Мама Лауф! Инаку ДВД како „Fit Thanks Baby“ или нешто слично? Или, однесете го бебето во KiWa или во носач на бебе еден час секој втор ден? Мислам дека тоа е добро, вие само се чувствувате подобро и навистина е добро!
Но, во однос на тежината, јас не правам ништо во моментов, на почетокот се спуштија 2 кг, но последните 2-3 недели некако ни грам, ништо, фрустрирачки, но добро, ги нахранивме килограмите, сега мора да долу!
Среќно и упорност!
Објавата беше скриена од администраторите.
Општо земено, диетата е клучот за слабеење.Ако сакате да изгубите тежина, диетата сочинува 80% од неа. Бидете сигурни дека ги исполнувате вашите основни калориски потреби секој ден. Инаку целата работа бргу се врати назад. На вашето тело му треба нешто што може да го запали и ако не му дадете, тогаш сте брзо немоќни и немате погон. Balancia, на пример, ми помогна да ослабам. ова е витален оброк што можете да го користите за да замените два оброка на ден. сепак, ги содржи сите важни влакна. Покрај тоа, се разбира, секогаш е добро да спортувате за да ја поддржите целата работа. направете малку тренинг со сила за да ги тонизирате мускулите и ткивата и наскоро ќе видите како вашето тело ви се заблагодарува за тоа.
Се вели дека телото треба да се „врати во форма“ колку што било потребно за да забремени.
Прво, сите хормони треба повторно да се прилагодат.
Дури и ако не можам тоа да го докажам научно - мислам дека еволуцијата го дизајнираше женското тело во принцип да „дои и да работи“ - така што телото во основа ги гради резервите за ова за време на бременоста - ако нема доење или на телото му недостасува еден енергетски гузлер - многу малку луѓе прават физичка работа (или вежбаат) по раѓањето, недостасува вториот газлер за енергија. Јасно е само дека не може да се генерализира тоа така, сите имаат различен „промет“, но во голема мерка се совпаѓа со набудувањата направени меѓу пријатели и познаници.
Останете во тек, спортувајте и тогаш ќе успее.
За мене беа потребни околу 10 месеци да се вратам на почетната тежина.
Бев слична по големина и уште потешка. За жал, потребно е долго време да се намали тежината. Beе биде тешко без вежбање. И децата ми беа изговор, но мислам дека ако навистина сакате, можете да најдете начин.
Почнав да џогирам пред 8/9 недели и секако обрнував поголемо внимание на мојата исхрана. Сега сум 4 килограми. Тоа не звучи многу, но знам дека не е само вода, туку и маснотија е заменета со мускули. Дури и ако вагите не покажаа многу досега, јас ја гледам разликата во облеката. Исто така, се чувствувам многу подобар.
Секогаш мислев кога треба да го направам ова? Работа, деца. Сега станувам 4-5 пати неделно во 5 часот наутро и трчам околу 45 минути, а потоа ќе се вратам околу 6 и ќе имам половина час до себе додека не станат децата. За мене ова е идеално и тогаш не легнувам во 23 часот, туку во 22 часот. Не трчам за викенд. Сега сум на 9 км секое утро.
Обидете се да пронајдете спорт во кој уживате - секогаш постои решение во однос на времето!
Хуи Импресивно. И јас трчам (сега веќе не сум бремена). Значи, можам да кажам: капачиња надвор. Ако сте започнале да трчате само пред 8/9 недели и веќе трчате по 9 километри на ден (!) Тоа е неверојатно достигнување. И времето е добро.