Помогнете, јас сум подебел по секоја диета отколку порано - Прогресивен личен тренинг
Помош, јас сум подебел по секоја диета отколку порано
Дали знаете и вие? Пробавте голем број диети, потрошивте многу пари и гладувавте. А сепак на крајот немаше помалку, туку повеќе килограми на ребрата. Се прашувате зошто е тоа така и како можете подобро да го направите тоа. Тогаш еве го одговорот.
Зошто диетите не функционираат според предвидените и ветените ветувања?
Прво на сите, диетите работат. Диетите се започнати затоа што луѓето сакаат да ја намалат телесната тежина и телесните масти. И, тоа е многу добра одлука да се направи нешто во врска со тоа со цел да се чувствувате поудобно и подобри.
Но, проблемот со повеќето диети е што тие се секогаш ограничени во времето. И главно тие работат само за кратко време. Бидејќи повеќето диети се откажуваат по кратко време. Само што е откажано. Што е причината? Луѓето се чувствуваат непријатно со тоа затоа што не трошат доволно енергија. И штом се чувствуваме непријатно затоа што чувствуваме премалку животна енергија, повеќето луѓе ја прекинуваат диетата. Тоа е најчестата причина.
Она што обично се случува со диета?
Калориите се значително намалени. И тоа има совршена смисла. Но, помалку калории значи и помалку енергија и помалку животна енергија. И се чувствуваме непријатно. Наместо да се чувствуваме добро, ние сме гладни и истоштени.
Но, дали има некој друг начин да се намалат телесните масти и телесната тежина? Да, всушност постои многу поелегантен начин од диетата што чини пари и често се прекинува по кратко време.
Има многу повеќе смисла да ја смените вашата исхрана
Но, не грижете се, тоа не значи дека од утре ќе има само банани и моркови. Не воопшто. Но, за да разберете зошто менувањето на вашата исхрана има смисла, треба да разберете колку внесени калории всушност пристигнуваат во организмот како енергија. Постојат некои фактори кои играат голема улога, како што се: Б.:
- Содржина на протеини во исхраната
20-30% од калориите што ги консумирате преку протеини се губат во околината во форма на топлина.
- Цревна флора
Некои бактерии помагаат во метаболизам, некои не
- Чувствителност на инсулин
Колку инсулин испушта некој за да метаболизира одредена количина јаглехидрати. Значи помалку инсулин се ослободува во парче леб, толку подобро.
- Дистрибуција на јаглехидрати, масти и протеини во оброк.
За да можете да ја намалите телесната тежина и телесните масти на долг рок и трајно, нема начин да ја менувате вашата исхрана чекор по чекор.
А што е со јаглехидратите?
Да, јаглехидратите се исто така важни и се одредуваат индивидуално во зависност од процентот на маснотии во телото и нивото на активност. На пример, колку помалку телесни масти има едно лице, толку е поголема чувствителноста на инсулин. Таа личност тогаш може да консумира повеќе јаглехидрати без да става телесни масти.
Што е оптимално за намалување на телесните масти и телесната тежина?
Развивме специјална програма за личен тренинг што е со вас веќе 12 недели. Нашите клиенти го сакаат тоа. Вклучува чекор по чекор промена во исхраната, оптимизација на спиењето и обука за силата за да се вратите во форма.
Дали конечно сакате да го натерате вашето тело во форма, да ја намалите телесната тежина и телесните масти со цел да се чувствувате поудобно. Аплицирајте сега за 12-неделниот личен тренинг. Мило ми е што те запознав.
Слика: Микела Хауниб ја намали телесната тежина за 17,9 кг и изгуби над 20% телесни масти. Повеќе за ова во нејзиното интервју овде.