Помош! Мојот дечко ме дебелее
Што правите кога сакате да изгубите тежина или едноставно следите урамнотежена исхрана, што ќе ве заштити од ролни, но вашето момче ги вознемирува вашите планови? Како да не би ги одбиле сите негови желби и не би се откажале од малите внимание на чоколадото. Меѓутоа, ако го задржите на тој начин, килограмите почнуваат да се покажуваат.
Што да се прави?
Десетгодишно истражување спроведено на 6.000 жени покажало дека оние кои живеат со својот партнер добиваат повеќе килограми отколку нивните самохрани девојки. Со право, ако размислите како сте биле задоволни, до неодамна, со а јогурт на вечера, но бидејќи човекот ве чека дома, правевте срдечни оброци околу 21 часот. Решенијата не се лесни за практикување, но нема каде да одите ако сакате да ја соберете облеката што ја носевте пред да направите куќа со партнерот.
Вечера, најважниот оброк за двајца
Вие многу добро знаете дека треба да јадете благо навечер. Појадокот може да биде пообилен (не грижете се), но ако се држите до фигурата, не смеете да претерувате за време на вечерата. Салата, супа, овошен јогурт ќе бидат дозволени, но што можете да направите кога вашиот партнер посакува крцкави пилешки крилца и помфрит не долго пред спиење? Тој не треба ослабне и е имун на теоријата за здрави оброци, така што сè што треба да направите е да започнете да готвите и јасно е дека нема да бидете задоволни само со мирисот на поканување јадења
Решението: Бидете инвентивни и направете го да сака здрава храна! Ако тој сака да јаде навечер, ќе мора да постигнете компромис: не му давајте само салата, туку не и помфрит. Можете да го научите со риба на скара со печурки, пилешки гради со печен зеленчук или други вкусни, но и здрави опции.
Половина од мене, половина од тебе
Ставивте половина од порцијата храна што му ја дадовте на вашата чинија, но ако му ја извадите од очите две секунди, вашата чинија се полни со вашите очи. Залудно му објаснувате дека сте на диета, одговорот доаѓа цврсто - не треба да слабеете, да ставате рака и да јадете! И за сериозно поминато пред ТВ, складирајте чипс, колачиња и други нездрави добрите што тој е подготвен да ги сподели со вас.
Решението: Бидете цврсти! Дали јаде четири пилешки нозе? Во ред е, ќе се задоволите со еден, без оглед колку е упорен. И ако ужива во чипс, можете да подготвите и диетални грицки: моркови, парчиња јаболко или авокадо, некои сушени овошја.
Ајде да јадеме во градот!
Без разлика дали одите на кино или на шопинг, секогаш кога излегувањето завршува таму каде што мирисот е најпримамлив. Се чувствувате како турска храна, сакате пица или палачинки - не дека не ви се допаѓа, едноставно, седејќи на маса, невозможно е да се контролирате.
Решението: Не излегувајте од дома на празен стомак. Прво, јадете ручек и само тогаш тргнете! И тоа наметнува правило од кое не треба да отстапувате: најмногу еден оброк неделно во градот, каде и да треба да јадете помалку и поздраво од него.
Салата, причина за спор
Залудно им предлагате да одат со вас Сала. Goе одеше на аеробик, а тој на фитнес, или можеше да одиш во парк и да трчаш, но нема како да го убедиш. Тој не е премногу среќен кога сте сами, наместо да поминувате време заедно.
Решението: Додека тој повремено оди на фудбал или пиво со пријателите, имате право на своја програма. Еден час спортување на ден, наутро или навечер, е уживање од кое не треба да се откажувате. Тој исто така ќе ужива во резултатите
Пиво и вино, не недостасува
Оброк без пијалок за него е како свадба без пајачи. И ви се допаѓа добро вино, и кутија со пиво ниту таа не треба да биде одбиена. Но, секоја порција пијалок содржи калории - и не неколку! Уште повеќе, вашиот црн дроб страда повеќе од алкохол и резултатите се побрзи - на колковите.
Решението: Ако пие нешто дневно, добро би било да уживате во такви алкохолни пијалоци само 3-4 пати неделно, а потоа, да не надминувате половина чаша вино или една со пиво!
Слатко „Те сакам“
Слатките мали внимание може да се претворат од lovingубовни гестови во страшни непријатели на фигурата. Секој пат кога ќе го преминете прагот, тој ви носи, како вистински витез, чоколади или колачи.?
Решението: Заблагодарете им се за бонбоните, потоа однесете ги на работа и споделете ги со вашите пријатели или подарете им ги. Споделете ја тортата со него или, уште подобро, дајте му го целиот дел!