Аргинин - Аминокиселина која се смета за несуштинска - Тврдо тело
Аргининот е аминокиселина која се смета за несуштинска, со важна улога во нормалниот раст и развој. Може да се смета за суштинско значење во одредени фази од животот, како што се детството, пубертетот, бидејќи го стимулира лачењето на хормонот за раст (ГД), неопходен за правилен раст и развој.
Функции на аргинин
- Стимулира лачење на хормон за раст.
- Ја зголемува синтезата на протеините, така се зголемува мускулната маса.
- Интервенира во метаболизмот на азотот; е вклучен во одржување на рамнотежата помеѓу азот и јаглерод диоксид.
- Го стимулира имунолошкиот систем; е директно вклучен во неговото одржување и поправка.
- Го подобрува циркулаторниот систем и срцевата активност.
- Го стимулира либидото и ја подобрува сексуалната моќ.
- Тоа е важен агенс против стареење.
Дејството на аргинин
Аргининот го забрзува закрепнувањето по вежбање имајќи позитивен ефект врз имунитетниот систем и може да влијае на нивото на хормонот за раст (GH) со позитивен ефект врз мускулниот раст.
Секретиран од хипофизата, Хормонот за раст (ГХ) го стимулира зголемувањето на мускулната маса. Оваа акција се изведува во текот на целиот живот, но е многу важна во детството поради брзата стапка на раст. Следствено, ја зголемува синтезата на протеините и резултатот се материјализира со зголемување на мускулната маса.
Го зголемува транспортот на аминокиселини во мускулните клетки во синтезата на мускулните протеини. Телото ја претвора оваа аминокиселина во азотен оксид. Неговата функција е да се релаксира бидејќи го намалува крвниот притисок.
Ги релаксира крвните садови и ја стимулира циркулацијата, протокот на крв се зголемува низ целото тело. Затоа аргининот е корисен и за срцето и за подобрување на сексуалната моќ (двојна помош за постари мажи со активна сексуална активност).
Л-аргининот го зголемува либидото и интензитетот на сензации за време на сексуалниот однос. Игра фундаментална улога во Циклусот на урина, од детоксикација на амонијак произведен во метаболизмот на протеините и во нормализирање на азотот во метаболизмот на мускулите.
Л-аргининот се претвора во Л-орнитин, по што повторно се трансформира во Л-аргинин. Двете аминокиселини играат синергетска улога и затоа се вклучени заедно во додатоците во исхраната. Поради вазодилатациониот ефект што предизвикува стимулација на циркулацијата на крвта, тој е многу корисен за проблеми со проширени вени.
Стимулира производство на колаген преку промовирање на еластичноста на крвните садови. Со возраста, нивото на хормонот за раст се намалува, а со тоа и низата дегенеративни проблеми. Соодветна доза на аргинин може да ги спречи овие проблеми.
Препорачани дози
И за мажи и за жени, тие се користат дневно од 1,5 до 3 гр. За да се зголеми ефикасноста на овој додаток, земете Л-аргинин на празен стомак или после оброк богат со јаглени хидрати и низок протеини.
Не надминувајте вкупно 5 гр/ден. Јас лично препорачувам доза од 3 грама L-аргинин пред спиење, за да се зголеми стимулирачкиот ефект на хормонот за раст, бидејќи овој вид на хормон се лачи за време на ноќниот сон.