Помош при топли бранови за време на мрежата на менопауза Здравјето на жените - Водич за

Содржина на статијата

Hotешка состојба (шумска патека, fotolia.com)

Скоро секој ден се среќавам со пријатели или поранешни пациенти на возраст од 50 до 60 години кои се жалат на жешки бранови без крај и ми кажуваат од што залудно се обидоа да се ослободат. Едниот рече пред некој ден: „Во текот на денот се навикнав, дури уживам во овој бран на топлина што тече низ целото тело, но ноќе скоро полудувам затоа што пливам во сок секој час, мора да се менувам и не можам да спијам. Како треба да ја работам мојата работа со концентрација! “Вистински проблем, бидејќи многу од здравствените правила што ги имам во мене Здравствена книга за жени чини време, а тоа им недостасува на повеќето жени кои сè уште се на работа и кои често се на врвот на својата кариера на оваа возраст.

До пред неколку години жените во менопауза се лекуваа со синтетички хормони. Ова успешно го нормализира хормоналниот хаос за многумина. Но, ризиците од тромбоза и рак на дојка беа толку јасни што денес овие хормони се препишуваат само за најтешките симптоми кои не можат да се третираат поинаку. Покрај тоа, времетраењето на апликацијата треба да биде што е можно пократко.

начин на живот

Прво, неколку совети за животниот стил кои ќе ви помогнат да ја намалите фреквенцијата и интензитетот на топлотните удари на долг рок:

Избегнувајте цигари, кафе, алкохол и лути зачини.
Јадете малку месо, но многу овошје и зеленчук. Вегетаријанците ретко имаат проблематични симптоми во менопаузата.
Збогатете ја вашата исхрана со растителни хормони: групата изофлавоноиди е особено обилна во соја, наут и други мешунки, лигнаните во ленено семе, сите житарки, пченка, многу овошје и зеленчук. Но, проверете дали вашите црева се здрави и можат да сварат сè како што треба. Додаток со добри цревни бактерии кои обезбедуваат правилно распаѓање на растителните делови и растителните хормони се достапни на вашите клетки.
Намалете ја потрошувачката на јаглени хидрати, на пример во слатки сокови или колачи, и повеќе јадете повеќе протеини, на пример, малку маснотии јогурт, урда.
Не јадете премногу доцна и премногу тежок вечерен оброк.
Редовно вежбајте на свеж воздух: одење, џогирање, пливање, возење велосипед, танцување, најмалку три пати неделно околу еден час.
Калете се со третмани со сауна или Kneipp и направете масажи со смирувачки масла за тело како анасон, хме h, жалфија или лаванда. Маромарните лекови во средно стимулирачка клима се исто така идеални.
Научете активна релаксација, на пример преку автогено тренирање, јога или Чигонг.

Натуропатски помагала

Пазарот вклучен Додатоци во исхраната, не на рецепт Растенија концентрати или хомеопатски лекови за жени кои поминуваат низ менопауза скоро експлодира во последниве години. Би сакал да именувам неколку производи што можете да ги земете сами, но секако по можност по консултација со вашиот лекар. Сепак, мора да земете предвид дека ефектот не се забележува веднаш, но дека треба да почекате барем многу недели пред да ја процените ефективноста. Можеби е дека производот што и помогнал на вашата девојка да не работи воопшто, и обратно, производот во кој се колнете да не и помогне на вашата девојка. Во оваа фаза од животот, секое тело реагира различно!

Додатоци во исхраната

Додатоци во исхраната направени од ферментирано жито од млечна киселина, како што сеТенџере со пијалок леб, или од 'ртење пченица, како Мултитален, содржат многу растителни хормони. Тие можат да се комбинираат со сите терапии. Предноста е во тоа што многу соли што телото ги губи при потење се апсорбираат истовремено.

Лековити билки

Можете исто така да варите свои чаеви од лековити билки. Лисјата од малина, рузмаринот, мугвортот, цветовиот цвет и жалфијата имаат естрогенски ефект, дамската мантија, ајдучката трева и копривите имаат ефект на хормон на жолтото тело. Но, бидете внимателни: не пијте литри од тоа, инаку може да ви се случи она што му се случи на еден од моите пациенти. Таа дошла на клиниката со крварење кое започнало 5 години по нејзината последна менструација. Мукозната мембрана во матката е изградена високо и треба да се изгребе. За среќа, таа ми рече дека имала 1-2 литри чај од жалфија 2 месеци поради топлотните удари. Имаше ист ефект како таблетите со вистински хормон. Немаше потреба да се гребе, таа само требаше да зема прогестерон привремено и на почетокот не смееше да пие чај од жалфија.
Прекрасен лек за жените е мантијата на дамата, Алхемила. Со своите лисја, Алхемила ја отелотворува женската матка, од која растението „раѓа“ капка роса во редовен ритам. Тоа се залага за прифаќање да се биде жена. Земете 1-3 капки дневно CERES Alchemilla комп., со задоволство во која било комбинација со други терапии.

Фитофармацевтски производи

Црна кохош, исто така наречена Цимицифуга (fotolia.com)

Концентрирани препарати направени од соја, црвена детелина, жалфија, турски караница или калинка може да се купат во капсули. Тие исто така содржат растителни хормони и обично исто така витамини. Но, ве молам, немојте само да го купувате следниот најдобар и најевтин производ во супермаркет. Подобро е да побарате совет од аптека, бидејќи правилното производство и доволно висока концентрација на состојки се важни за успех. Препорачуваме Елафеме®, на пример, кој содржи 45 мг изофлавони, како и важни витамини и масни киселини.

Екстрактите од црна кохош се хербални лекови кои имаат долга историја во Европа за лекување на топли бранови и, како што потврдија многу студии, се најважни Ремифемин (2 × 1 таблета, првично двојна доза) и Климатски динон, или. Климадинон Уно (1x1Tbl).

Хомеопатијата и солите на Шуслер

Солите на Шуслер можете сами да ги користите, во зависност од видот и видот на пот, прочитајте упатство за да откриете кои комбинации се добри за вас.
Обидете се со хомеопатски комплексни лекови, како што се. Климактоплант Tbl., 3-5 × 1 или спагиричните капки KLIFE спага. Пека, 3 × 20.
Сепак, уште подобро е ако познавате хомеопатски лекар кој може да препише единствен лек кој е соодветен за вас. Ефектот се јавува многу брзо со вистинскиот лек.

Акупунктура и ТКМ

Акупунктурата и билките од традиционалната кинеска медицина се исто така корисни, како што можевме да покажеме во студиите на Клиниката за натуропатија во Хајделберг.

Хормонска терапија

За жал, има и некои жени кои не реагираат соодветно на ниту една од овие терапии. Тогаш навистина не треба да се плашите од разумна хормонска терапија.

Еве ги т.н. природни хормони, естрадиол и прогестерон како што ги прави телото. Естрадиол се нанесува во кожата како гел, на пример, гел Естрева, при што дозата може да се прилагоди многу убаво на вашите потреби. Прогестеронот е достапен највисок како капсулите што можат да се проголтаат. Во секој случај, разговарајте со вашиот лекар дали имате некои фактори на ризик што би го забраниле овој вид терапија: тромбоза, рак на дојка во семејството, одредени болести на дојка кај вас итн.

Гледате мноштво можности, така што навистина има нешто за секоја жена и за секоја ситуација. Поминете низ списокот од горе надолу. И побарајте терапевт со искуство во натуропатија со кого можете да се консултирате.