Помош за родители на деца и адолесценти со прекумерна тежина - PKV Institut

Новиот портал на Интернет на Федералниот центар за здравствено образование (BZgA), www.uebergewicht-vorbeugen.de, ги поддржува родителите на деца со прекумерна тежина и адолесценти постепено да ги менуваат своите животи и животот на нивните деца. Бидејќи само чекор по чекор нездравите навики можат да се напуштат и да се заменат со поздрав начин на живот.

родители

Речиси два милиони деца и млади во Германија имаат прекумерна тежина. Ова одговара на учество од 15 проценти. Меѓу 14-17 годишниците, дури 17,4% се со прекумерна тежина или многу прекумерна тежина (видете прекумерна тежина на сликите од BZgA). Родителите можат да спречат нивните деца да станат прекумерна тежина или да придонесат за намалување на дебелината со соодветна диета, вежбање и други одлучувачки навики за живот. Особено преку нивната функција на модел, бидејќи децата учат од моделот. Родителите треба да започнат со себе и да го преиспитаат својот животен стил. Еве неколку совети:

  • Со велосипед или пеш до дневна грижа и училиште наместо да возите
  • Пијте вода наместо пијалоци со шеќер
  • Јадете оброци заедно и редовно наместо секој пред екран
  • Заеднички активности за време на викендот што носат движење: возење велосипед, качување, пливање, пешачење, играње бадминтон и тенис итн. Овој триаголник на движење се користи за ориентирање на тоа колку движење треба да имаат децата/адолесцентите и возрасните
  • Прочитајте навечер и за време на викендите, запознајте пријатели, одете на прошетка наместо да гледате ТВ и компјутери
  • Спијте доволно, бидејќи недостатокот на сон доведува до дебелеење
  • Јадете балансирана исхрана: многу овошје и зеленчук, одржувајте умереност со производи од животинско потекло и бидете економични со слатки и слично.
  • Не тешете или наградувајте се себе си или другите со слатки, туку поставете други позитивни акценти
  • Итн.

Дури и ако сме го прочитале повеќе пати и мислиме дека знаеме, ние возрасните не секогаш се придржуваме до овие правила. Но, ако родителите сакаат да им помогнат на своите деца во спречување или намалување на дебелината, тогаш тие прво мора да започнат со самите себе.

Новиот онлајн портал на BZgA ве поддржува вас и специјалистите во овој тежок потфат. И обезбедува сеопфатни информации за темата и нуди стручна помош преку адреси и информативен телефон. Порталот е модерен и привлечен, има многу совети за исхраната, вежбањето и потрошувачката на медиуми и исто така ги објаснува социјалните и психолошките последици од децата и адолесцентите со прекумерна тежина. Калкулатор за БМИ и широк спектар на материјали за преземање ја комплетираат понудата.