Понуда - Turn- und Sportverein 1875 Bonames e
Зумба е Програма за фитнес за танцување, тоа е инспирирано од латиноамериканските танци. Може да учествуваат возрасни и млади на возраст од 16 години и повеќе.
Ние исто така нудиме:
Зумба злато = за почетници или постари учесници, без гласна музика и скокови
Зумба деца = за деца
Тонирање на зумба = Фитнес програма со елементи на Зумба и тонски стапчиња за интензивно зајакнување на мускулите
Зумба содржи танчерски и аеробни елементи. Нетипично за танци, Зумба не работи со броење решетки, туку со следење на музиката со повторувачки движења. Кореографијата на Зумба мешавини хип хоп, самба, салса, меренге, мамбо, боречки вештини и некои потези на Боливуд и стомачен танц. Исто така, се изведуваат класични елементи за фитнес во групата, како што се сквотот и ланџот. Вежбите Зумба користат брза и бавна ритам музика, како и кардио тренинг за фитнес и слабеење.
Музиката доаѓа од следниве стилови: кумбија, салса, меренге, мамбо, фламенко, ча-ча-ча, регетон, сока, самба, стомачен танц, бангра, хип хоп, аксе и танго.
Идеална облека Зумба
Часовите во Зумба се многу интензивни за движење, така што идеалната облека за Зумба треба да биде и пријатна. Сепак, се поставува прашањето дали и вие се чувствувате секси кога ќе се погледнете во огледалото на просторијата за курсеви кога вашиот сопствен рефлексија е во истрошени панталони и стара маица. Но, што е најдобро да се носи на час по Зумба?
Дали облеката треба да се исече поцврсто или поточно пошироко, зависи првенствено од тоа како се чувствувате за вашето тело. Хеланки, блузи на резервоари, но и кратки, пошироко исечени здолништа кои се лулаат со секое движење пренесуваат добро чувство за движењата и исто така овозможуваат добра контрола на држењето на телото. Сепак, жените кои не се чувствуваат толку пријатно во облеката Зумба за прегрнување на телото, можат да се префрлат на повеќе лежерни маици и карго панталони. Факторот на забава е најважен во Зумба. Бидете сигурни дека ги имате вистинските материјали Бидејќи Зумба е еден од курсевите доделени на кардио-областа, сосема е нормално да се потите за време на курсот. Зумба маиците треба да бидат направени или од памук или од специјални функционални влакна кои побрзо ја отстрануваат влагата од кожата. Истото важи и за панталоните Зумба.
Секоја жена треба сама да одлучи каде се чувствува најпријатно, но по правило може да се каже дека тесната облека треба да биде изработена од функционални влакна. Но, она што е одлучувачко е како се чувствува да се носи на кожата. Сепак, вистинските се исто така важни Чевли. Подобро е да не се носат обувки за трчање на час по Зумба. Бидејќи чевлите за џогирање обично се носат од 1,5 до 2 големини поголеми од вообичаената големина на чевлите. Бидејќи има многу вртења во Зумба, ова би било многу незгодно. Често стапалата на џогирање на чевли се држат премногу силно на земјата, што го прави невозможно правилно да се сврти. Но, секоја жена која веќе имала искуство со курсеви ориентирани кон танц, знае колку вистинските чевли можат да влијаат на забавата на курсот. Затоа што е фрустрирачки кога чекорите не можат да се изведат правилно или доволно брзо само затоа што се носат погрешни чевли. Инструкторот Зумба може да даде совети за вистинските чевли.