Популарна диета што го зголемува ризикот од рак на желудник • Здраво Јаси •
"Завршете сè од плочата!„Да се повтори охрабрувањето на детето значи да се едуцира за него да јаде многу. Во зрелоста, ќе достигнете сензација на полнота само ако прима големи количини храна на оброк. И стомакот човекот исто така дозволува 5 килограми храна истовремено.
Човечкиот стомак може да се наполни со околу 3 литри сад со храна. Сепак, овој орган има електричен состав, а преку учење може да прими и до пет литри храна.
Почнувајќи од овие анатомски податоци, ние веднаш ги правиме наједноставните правила на исхрана. Преку едукација, стомакот може да заврши со прифаќање на импресивни количини храна на еден оброк.
Второто правило што го сака стомакот: јадете полека! Кога јадете, проголтајте воздух. Не знаете колку. Колку побрзо, толку повеќе воздух.
Големи количини на воздух го возбудуваат стомакот. Кој е резултатот? Гастро-езофагеален рефлукс. И премногу, премногу хлороводородна киселина. Што дава, кратко по оброкот, чувство на глад.
И јадете во делови, три пати на ден. Трите оброка значат стимулирање на правилно производство на хлороводородна киселина. И целата батерија на ензими во дигестивниот тракт. Ние сме сештојади, затоа ни требаат сите групи на храна. Само зеленчук - овошје, зеленчук, житарки - не е погоден за сештојад.
Д-р Габриел Митулеску, примарен хирург: „Ако консумираме само растителни влакна, толку вишок зеленчук, се чини дека, иако не е докажано со никакво сериозно истражување, дека го намалуваме ракот на дебелото црево, но она што е докажано сигурно е дека ние го зголемуваме ризикот од рак на желудник “.
Значи месо и млечни производи и зеленчук и овошје и житарки. И едно последно правило наметнато од вашиот сопствен дигестивен систем - малку храна секој ден. Не само од силуетски причини.
Микробиотата е еволутивно прилагодена за заштеда на енергија, адаптирана е да живее со помалку хранливи материи. Микробиотата значи над 100 трилиони бактерии кои живеат во човечкиот дигестивен тракт и имаат влијание врз имунитетот. Тие сакаат да живеат со малку храна и на тој начин да ве одржуваат здрави.