Поради слатки работи Чипсот е најлошата храна за гоење! Погледни
Поради слатки работи, чипсот е најлошата храна за гоење!
Во долгорочна студија на Универзитетот Харвард, беа анализирани навиките на јадење и начин на живот на 120.877 луѓе. За 20 години, испитаниците се мереле на секои четири години и морале да одговараат на детални прашања во врска со нивните навики во исхраната и диетите. Заклучок: Во просек, учесниците се здебелиле за 7,7 килограми за 20 години.
Чиповите од компири се покажаа како убиец број еден. Оние кои јаделе 15 чипс на ден и со тоа околу 160 калории добиле 700 грама за четири години. Во случај на слатки, тоа беше само 180 грама.
Компирите во друга форма освен пиперките сочинуваат во просек 580 грама. Помфритот имал негативен ефект врз килограмите отколку варениот компир, стапчињата компири или печениот компир. Трик: Голема порција помфрит содржи 500 до 600 калории, голем печен компир само 280 калории за споредба.
Безалкохолните пијалоци како Кола или Спрајт резултираа со зголемување на телесната тежина од 450 грама во рок од четири години, алкохолен пијалок на ден додаде 180 грама, а еден час телевизија на ден 140 грама повеќе на колковите. Оние кои престанаа да пушат, се здебелија за 2,2 килограми.
Луѓето кои спиеле повеќе или помалку од шест до осум часа на ноќ, исто така, ставаат поголема тежина. Оние кои јаделе повеќе овошје и зеленчук и други природни производи, за возврат тежеле помалку од другите современици.
Оттука и советот на експертите: повеќе овошје, зеленчук, цели зрна и јаткасти плодови. Помалку компири, црвено месо, слатки и слатки пијалоци. (gsc)