Поради сопствена студија, лекарот престана со повремен пост - здравје
Кардиологот Итан Вајс пет години живеел според принципите на наизменичен пост. Тој толку многу го сакаше тоа што им советуваше на пациентите и на диета за слабеење. Сега лекарот престана да го прави тоа заради резултатите од неговата студија. Ова се појави на Твитер и скептиците го опсипаа со пораки.
Студијата открива дека постот нема очигледна предност во однос на нормалните навики во исхраната. Вајс смета дека ова е доказ за тоа колку е комплицирана науката за исхрана и колку се важни солидни сетови на податоци, како што му кажува на деловниот инсајдер.
Авторот на студијата предава на Универзитетот во Калифорнија и стапи во контакт со темата преку ветувачки резултати од истражувањето од 2013 година. Неговиот интерес за оваа област се зголеми и една година подоцна тој започна да експериментира врз себе. Неговиот внес на калории би се одвивал само помеѓу пладне и 20 часот следните неколку години.
Бидејќи сфатил колку се ограничени претходните податоци, тој започнал и клиничка студија. Едниот дел од испитаните лица треба да јадат редовно (три оброци со закуски), а другиот дел наизменичен пост. На ниту еден учесник не му било кажано што или колку да јаде.
Слабеење без губење на маснотии
Како што се испостави, оние кои изгубиле тежина не изгубиле маснотии. „Студијата покажа дека наизменичното постење е мрсна алатка за губење на тежината за повеќето луѓе. И не е дури и вистинскиот начин да изгубите тежина, па дури и да потрошите неколку килограми “, рече Вајс.
Студијата не откри статистички значајна корист од наизменичното постење, било за слабеење или за други здравствени придобивки. Можеше да се најде само еден недостаток. Учесниците кои постеле јаделе диета со повеќе маснотии.
Како што самиот доктор сега знае, ризично е да се потпрете на индивидуални случаи. „И мене ми беше исто: станав поборник на постот затоа што ми делуваше“, рече Вајс. „Тоа е добра лекција - но само затоа што работи за мене, не значи дека работи за секого.
Тој исто така се навикна на својот нов стар начин на живот без пост. Тој ги гледа придобивките од тоа што не мора да планира активности засновани на времето на оброк. Последните неколку години, покачувањето на утрото на глад беше предизвик.
Коментирајте сега Стрела-десно Создадено со Скица.