Поранешна спортистка, научи да се грижи за себе и ослабе 20 кг откако се запостави многу години.
На ред е мојот колега, Марина Константин, да ни кажете за нејзината драга пациентка, која откако беше запоставена многу години успеа да изгуби 20 кг.
„Би сакал да ви кажам денес за еден трпеливост мојата, спортистка која со години вежба фитнес и боди-билдинг. Михаела, бидејќи сакам да разговарам со тебе за неа, таа има 48 години и во КилоСтоп дојде со 84 килограми и желба да изгуби 20 килограми. Беше многу мотивирана и решена да ослабе.
Кликнете овде и видете кои се 5 навики кои ви помагаат да ја задржите фигурата!
Но, иако тој многу го сакаше ова, здравствените проблеми ни создадоа проблеми. Михаела имаше хипотироидизам што не го лекувала веќе некое време и ја саботира нејзината диета. Не помина добро со триглицериди и холестерол. Покрај тоа, тој имал семејна историја на дијабетес и дебелина. Всушност, овие здравствени проблеми беа важен дел од нејзината мотивација да изгуби тежина.
Но, затоа што ние во Кило Стоп се грижиме првенствено за здравјето на нашите пациенти, не ја започнавме диетата сè додека не ги направивме сите тестови.
Покрај тоа, за Михаела, процесот на слабеење беше пресвртницата, што ја определи да се грижи за своето здравје од сите гледишта. Затоа, тој повторно отиде кај ендокринологот и го продолжи третманот.
Апетит - саботажа диети за слабеење
Претходно ви кажав дека диетата не беше без пречки за Михаела. Но, за разлика од другите мои пациенти, за неа овие потешки моменти го насетуваа нивното присуство на почетокот на програмата. Елоквентен пример е желбата со која се соочуваат многу наши пациенти.
Прочитајте ја статијата и дознајте како можете да ги измамите вашите желби!
Би сакал да ти кажам дека имаме волшебно стапче со кое ги правиме да исчезнат ... но исто така знаете дека вакво нешто се случува само во приказните со Убави девојки и Илин Косанзене. Тајната е да ги задоволите вашите желби во вистинска количина и во вистинско време.
Варена пченка на диета? На KiloStop можете!
На пример, кога беше на одмор на море, Михаела исто така сакаше да јаде варена пченка или да испие чаша пиво или вино. Па така, пред да заминам на одмор, излегов со план да ја победам, за да не се здебели или да се чувствува ограничена и фрустрирана за време на празниците. Никој не би го сакал тоа. Ниту јас и мислам дека ниту ти. Одморот сепак е за релаксација и полнење на батериите.
Ја научив да јаде варена пченка во првиот дел од денот, за појадок или ручек. Ако се одлучи за втората опција, му предложивме да се откаже од јаглехидрати за ручек. Може дури и закуска, но тој ден ја замолив да вежба повеќе. Како и да е, на море многу пливаше, одеше многу, не беше мрзлив и сè беше во ред.
Научи како да јаде палачинки
Друг пат тој копнееше палачинки и јас му дадов рецепт за диетални палачинки, направени со брашно од интегрално брашно, млеко, јајце и полнето со сирење, бидејќи тој чувствуваше желба за сол. Ја научив дека може да јаде две палачинки наутро, подготвени во нелеплива тава и нема проблем. Ми рече дека му се чинат многу соодветни и повеќе не чувствува потреба да ги злоупотребува.
Кликнете тука за да видите вкусен рецепт за палачинки полнети со пилешки гради, пиперки и сирење!
Но, имаше и други ситуации во кои желбите може да бидат штетни за здравјето. Во овие случаи, кога немав можности за замена, му објаснив зошто таа храна е нездрава и тој разбра.
Забави и јубилеи во канцеларијата
Друг проблем беше што во канцеларијата колегите носеа слатки и друга храна. На почетокот, Михаела едноставно одби да ги јаде, во збунетост од нејзините колеги. По некое време, кога видоа дека е толку решена и цврста, но особено кога почнаа да ги гледаат резултатите од нејзината работа, тие веќе не инсистираа да и нудат слатки, дури и ја поддржуваа во процесот на слабеење.
Кога одеше на забави, ние претходно ги правевме домашните. Размислувавме што ќе се послужи таму и кое е најголемото искушение: кисела зелка, торта и сл. Ако забавата била околу времето на вечера, тој вечерал на забавата. Но, ако тој беше еден час подоцна, како 22, би му препорачал да јаде лесна вечера дома, за да не оди таму со глад на волк.
Во врска со тортата, препорачуваме, доколку тој сака, да го земе во пакетот и да го јаде следниот ден за појадок. Ако, сепак, апетитот беше преголем и таа не можеше да се контролира, ја советував да проба лажичка или две.
Страв од посета на мајка
Но, можеби најголемиот страв на Михаела беше моментите кога отиде да ги посети своите родители, бидејќи нејзината мајка готвеше многу добро. Со текот на времето, таа исто така ја научи нејзината мајка на некои тајни да прави повеќе диетални јадења: да не става толку верност или ориз во супата, да не става толку многу компир. Вака и докажа на својата мајка дека храната излегува многу добра, дури и диетална.
Откријте овде 7-те намирници што треба да ги избегнувате ако не сакате предвремено да стареете!
Михаела беше идеална пациентка. Имаше многу амбиции, навистина сакаше да ослабе и беше уредна и фер со неа и со мене во текот на нашето патување. Можев да видам како неговата мотивација се зголемува од недела во недела, бидејќи резултатите се појавуваа на скалите.
Но, имав најголемо задоволство кога ми рече: „Дојдов со најголемо задоволство. Никогаш не се чувствував како лекар, се чувствував како да доаѓам кај пријател. Пријател кој ме слушаше, ме мотивираше и ме научи на многу работи “.
Сега Михаела се чувствува многу добро, таа е многу внимателна кон сите аспекти на нејзиното здравје, а тестовите на крвта и се нормализираа. Многу ми е драго што тој научи да се грижи повеќе за неа откако ја запостави премногу години “. *
* Резултатите се разликуваат од личност до личност. Секој пациент може да изгуби тежина повеќе или помалку во зависност од неговата возраст, пол, здравје и неговата определба. Ветуваме дека ќе сториме се што можеме за да ви помогнеме да изгубите тежина здраво и со задоволство.!